ตัองแช่ไหม ผัก ผลไม้ชนิดใดบ้างควร -ไม่ควรแช่ตู้เย็น
หลังซื้อ หรือเก็บผักผลไม้สดๆ มา สิ่งที่เราคำนึงถึงต่อไปคือการเก็บรักษาผัก ผลไม้เหล่านั้นให้คงรสชาติ ประโยชน์ และคุณค่าไว้ได้นานยิ่งขึ้น
แท็ก
หลังซื้อ หรือเก็บผักผลไม้สดๆ มา สิ่งที่เราคำนึงถึงต่อไปคือการเก็บรักษาผัก ผลไม้เหล่านั้นให้คงรสชาติ ประโยชน์ และคุณค่าไว้ได้นานยิ่งขึ้น
มาดูกันค่ะว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่มีคุณสมบัติช่วยชะลอวัยและต้านความชราได้บ้าง
หยิบเอาประโยชน์ที่ได้จากผักผลไม้ทั้ง 5 สีมาแชร์ให้พ่อแม่ได้ทราบกัน มาดูว่าผักแต่ละสีให้ประโยชน์อย่างไรกันบ้าง
มีผักผลไม้ Healthy ชนิดไหนบ้างที่สามารถคุมน้ำหนักและยังส่งผลให้สุขภาพดี มาดูกัน
รวมอาหาร 5 ชนิดที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง มาแชร์ให้สาวๆ ได้เลือกกินเพื่อป้องกันการเป็นโรคร้ายกันค่ะ
ชวนให้มาแก้ปัญหาอาการผิวไหม้จากแสงแดดด้วยการกินผักและผลไม้ 5 ชนิดที่มีส่วนช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีกันค่ะ
มีอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบรรเทาความร้อน พร้อมทั้งช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำได้ดีมากๆ นั่นก็คือ การกินผักผลไม้ที่ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายได้โดยเฉพาะ
ประโยชน์ของผัก-ผลไม้ สามารถแบ่งออกได้ง่ายๆ ตามสี โดยแบ่งออกเป็น 5 สี มาดูกันดีกว่า ผักผลไม้ทั้ง 5 สี ดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรกันบ้าง
คอลลาเจนที่ได้รับจากอาหารไม่จำเป็นต้องง้อแต่ในส่วนเนื้อสัตว์อย่างกระดูกอ่อนหมูเท่านั้น เพราะผักผลไม้ก็ให้สารอาหารชนิดนี้แก่ร่างกายได้ไม่แพ้กัน
มีอาหารที่มีคุณสมบัติช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงมาฝาก แถมยังบำรุงปอดให้แข็งแรงได้อีกด้วย ซึ่งจะมีอาหารใดบ้าง ไปติดตามกันเลยค่ะ
ในส่วนของผักผลไม้สีเขียวน่าทานทั้ง 6 ชนิดที่จะช่วยให้ขับถ่ายคล่อง ดีท็อกซ์ได้ดี และช่วยให้หน้าท้องแบนก็มีดังนี้
มาดูผักผลไม้ที่ได้รับการตรวจสอบแล้วว่าพบสารเคมีตกค้างมากที่สุด ควรระมัดระวังในการเลือกซื้อ และวิธีทำความสะอาดควรล้างให้สะอาด
กินแล้วดี มีประโยชน์แบบนี้ ต้องลอง
ผักและผลไม้ ถือเป็นอาหารมากคุณประโยชน์ที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหาร ที่จำเป็นต่อร่างกาย ผักผลไม้ จึงถูกยกให้เป็น 1 ในอาหารหลัก 5 หมู่ ที่ขาดไม่ได้เด็ดขาดในทุกมื้ออาหาร
หลายๆ คนที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก ลดหุ่น ดูแลรูปร่างให้สวยงาม เต็มที่ทั้งการออกกำลังกาย เลือกทานแต่อาหารสุขภาพ แม้ตัวเลขน้ำหนักบนตราชั่งจะได้อย่างที่ตั่งใจ
เข้าสู่หน้าร้อนทีไร หลายคนอาจจะต้องพยายามหาวิธีการดับร้อนที่เกิดผล ทั้งนี้เพื่อให้สุขภาพร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ แม้จะถูกความร้อนเล่นงานมาทั้งวันก็ตาม
ด้วยสภาพภูมิอากาศของประเทศไทยที่ค่อนข้างจะร้อนอบอ้าวตลอดเวลา แสงแดดก็ช่างแผดเผาไปทุกสรรพสิ่ง ถึงแม้จะทาครีมกันแดด และครีมบำรุงตลอดเวลาก็ยังเอาไม่อยู่
ซัซชี่ สมาชิกกลุ่มไอดอล HKT48 แชร์ไอเท็มช่วยลดน้ำหนักที่พบไว้ในกระเป๋าที่คุณอาจคาดไม่ถึง
อาหารต้านแดด ที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณสาวๆ จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย
ข้อดีของผักและผลไม้หลักๆ ก็คือคุณค่าทางสารอาหาร ไม่ว่าจะมาจากผักใบเขียวหรือผลไม้สีสันสดใสอื่นๆ ก็ล้วนให้คุณค่าที่ดีต่อร่างกายด้วยกันทั้งสิ้น ในแต่ละวันเราจึงควรได้รับอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการ
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
