7 ผลไม้กินแล้วผิวสวยหน้าใส เคล็ดลับความงามจากภายในที่สาวๆ ต้องอ่าน !!

ไม่ว่าใครก็อยากมีผิวสวยหน้าใสแบบไม่ต้องง้อสูตรหน้าใสทั่วไป และถ้าเป็นไปได้ หากเราจะสามารถเติมความสวยใสให้ผิวจากภายในด้วยผลไม้เพื่อผิวสวยเหล่านี้ แน่นอนว่าสาวๆ ทุกคนไม่พลาดเลยล่ะ

1.ส้ม

ส้มเป็นผลไม้ที่หากินง่าย แถมยังเป็นแหล่งของวิตามินซีสูงที่ช่วยในเรื่องการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินให้ผิว ทำให้ผิวกระชับยืดหยุ่นและเต่งตึงขึ้น นอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและเกลือแร่ หากหมั่นกินส้มเป็นประจำก็ย่อมเติมความชุ่มชื้นกระจ่างใสให้ผิวจากภายในสู่ภายนอกได้เป็นอย่างดี

2.มะนาว

มะนาว แหล่งของวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวขาวใสและเปล่งปลั่ง เพียงสาวๆ ดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำวันละ 1 แก้ว ก็จะช่วยให้ผิวสวยและขาวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกได้แล้ว นอกจากนี้ น้ำมะนาวยังถือเป็นตัวช่วยดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกายได้ด้วย โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่มีสิว มันจะช่วยรักษาสิวและรอยสิวให้จางลงได้เร็วเช่นกัน

3.มะพร้าว

มะพร้าว เป็นแหล่งขอแร่ธาตุหลากหลายชนิดที่ดีต่อผิวสวย แถมยังมีเอสโตรเจนที่มีผลช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินอีกด้วย โดยจะทำให้ผิวพรรณกระชับยืดหยุ่น ผิวเต่งตึงและเปล่งปลั่งกระจ่างใส เติมความสาวสะพรั่งให้ร่างกายได้อย่างดี นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย

4.อะโวคาโด

อะโวคาโด มีวิตามินเอ ซีและอีที่ล้วนมีประโยชน์ต่อผิวทั้งสิ้น นอกจากนี้ อะโวคาโดยังมีกรดไขมันชนิดดีและมีกรดไขมันเชิงเดี่ยวที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น อ่อนเยาว์และยืดหยุ่นจากภายใน ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน แต่กลับมีน้ำมีนวลสดใส

5.แอปเปิล

นอกจากดีต่อการลดน้ำหนักแล้ว แอปเปิลยังมีดีต่อผิวสวยอีกด้วย เพราะมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินได้เช่นกัน กินแอปเปิลแล้วจะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขาวกระจ่างใสและเต่งตึงขึ้น

6.สตรอว์เบอร์รี

สตรอว์เบอร์รีมีวิตามินซีมากกว่าส้มดีทีเดียว นอกจากนี้ ยังมีวิตามินเอ ฟอฟฟอรัส แคลเซียมและมีกรด Ascorbic acid ที่มีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงเม็ดเลือดแดง หากหมั่นกินเป็นประจำก็จะช่วยปรับสภาพผิวให้ขาวใสเปล่งปลั่ง และช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย

7.ทับทิม

แหล่งของวิตามินเอ ซีและอีสูง นอกจากนี้ ทับทิมยังมีแมกนีเซียม แคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ อุดมไปด้วยสารอาหารบำรุงผิวโดยแท้ กินแล้วจะทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใส และช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ กับ ผลไม้เพื่อผิวสวยจากภายในกินแล้วผิวสวยใสแบบไม่ต้องง้อสูตรหน้าใสใดๆ ให้ต้องยุ่งยากวุ่นวายเลย แค่กินบำรุงสุขภาพผิว และเติมความเฮลตี้ให้ตัวคุณเองทุกๆ วัน อีกทั้งยังเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก กินแล้วไม่ทำให้อ้วนด้วย แบบนี้ต้องลองทุกวันเลยค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pexels.com, pixabay.com