น้องสาวประจำตัวของเราหรือช่องคลอดเป็นส่วนบอบบางและระคายเคืองได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับสิ่งแปลกปลอม แถมยังเป็นจุดหมักหม่มของเชื้อโรคและสิ่งสกปรกได้ง่ายหากไม่รู้จักการดูแลอย่างถูกวิธี เสี่ยงต่อการเกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จนสร้างความอับอายและไม่มั่นใจให้กับตนเอง เพราะฉะนั้นแล้ว ทางที่ดีเราควรเริ่มหันมาใส่ใจดูแลช่องคลอดตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อความสะอาดและป้องกันเชื้อโรคที่อาจจะเข้ามาทำลายความสมดุลจนเกิดความผิดปกติตามมาได้ ว่าแต่ต้องดูแลอย่างไรดีนะ เรามาดูกันเลยค่ะ
1. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำให้เกิดความอับชื้น
ชุดชั้นในเป็นส่วนสำคัญที่เราจะต้องเลือกอย่างพิถีพิถัน เพราะชุดที่รัดแน่นและไม่มีรูระบายอากาศที่ดีจะส่งผลให้เกิดความอับชื้น เสี่ยงต่อเชื้อราในช่องคลอด โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนที่มักจะเกิดความชื้นได้ง่าย ดังนั้นแล้ว ต้องพยายามเลือกชุดชั้นในที่ระบายอากาศได้ดีและรักษาความสะอาดด้วยการซักอย่างสม่ำเสมอ และหากเป็นไปได้ เราไม่ควรเลือกชุดชั้นในซึ่งเป็นเนื้อผ้าหนา เพราะเมืองไทยเราเป็นเมืองร้อน ไม่ว่าจะฤดูกาลไหนอากาศก็มักร้อนอบอ้าวเสียเป็นส่วนใหญ่ จึงง่ายยิ่งนักที่เราจะเสี่ยงเกิดเหงื่อออกจนมีการสะสมของเชื้อราได้นั่นเอง
2. รักษาความสะอาดอย่างพอเหมาะพอดี
แม้ว่าการรักษาความสะอาดของช่องคลอดให้สะอาดอยู่เสมอจะเป็นเรื่องที่ดี แต่การทำความสะอาดมากเกินไปก็จะส่งผลให้เชื้อดีที่อาศัยอยู่ภายในถูกทำลายลงไปจนเสียสมดุลทำให้ง่ายต่อการติดเชื้อราต่างๆ ดังนั้นการทำความสะอาดช่องคลอดให้ใช้เพียงแค่น้ำเปล่าสะอาดโดยไม่ต้องมีส่วนผสมของน้ำยาล้างหรือสบู่แต่อย่างใด
3. ลดอาหารหวานจัด
การกินอาหารที่มีรสหวานจัดมากๆ จะส่งผลให้เซลล์ในร่างกายมีการสะสมปริมาณน้ำตาลมากขึ้น ซึ่งเหตุนี้เองทำให้เชื้อโรคและเชื้อราต่างๆ เจริญเติบโตได้ดีโดยมีอาหารจากน้ำตาลภายมในเซลล์ ดังนั้นแล้วใครที่ต้องเจอกับปัญหากลิ่นไม่พึงประสงค์และเชื้อราในช่องคลอดต้องพยายามหลีกเลี่ยงของหวานให้ได้มากที่สุด
4. หลีกเลี่ยงยาบางชนิด
ยาบางตัวก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ขึ้นมาได้ โดยยาที่มักมีผลข้างเคียงส่วนมากจะเป็นยาแก้อักเสบหรือการกินยาคุมกำเนิดในระยะยาว นอกจากนั้นแล้วการได้รับเคมีบำบัดก็จะส่งผลให้ช่องคลอดของเราเสียสมดุลตามมาได้เช่นเดียวกัน
การดูแลรักษาความสะอาดช่องคลอดอย่างถูกวิธี จะช่วยลดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ให้น้อยลงไปและยังเป็นการช่วยสร้างเกราะป้องกันเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ไม่ให้สามารถเจริญเติบโตจนสร้างความผิดปกติต่อระบบสืบพันธุ์ของเราได้อีกด้วย