วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ กำราบไขมันหน้าท้องง่ายๆ ด้วยการกิน

เป็นเรื่องที่ค่อนข้างชวนกลุ้มเหลือเกินว่ามั้ยคะ เวลาที่สาวๆ หลายคนไม่กล้าสวมใส่เสื้อผ้ารัดเข้ารูป เพราะไม่ต้องการเผยให้เห็นหน้าท้องย้วยๆ ที่ป่องออกมา

สำหรับสาวๆ คนไหนที่มีปัญหาไขมันหน้าท้อง กำลังมองหาวิธีลดหน้าท้องให้แบนราบอยู่ นอกจากการออกกำลังกายลดหน้าท้องแล้ว รู้มั้ยคะว่าวิธีลดหน้าท้อง ลดพุงให้หายไปด้วยการกินก็สามารถทำได้เช่นกัน มาดูกันค่ะว่าต้องทำอย่างไร

ควบคุมอาหาร

วิธีลดหน้าท้องหรือลดพุงให้ยุบลงแบบใช้ได้ผลดีตลอดกาล แน่นอนค่ะว่าอันดับแรกสาวๆ จะต้องใส่ใจควบคุมอาหาร โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นหลักเพื่อป้องกันการสะสมของไขมันหน้าท้อง เช่น ผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง นอกจากนี้ ยังควรลดหรือเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลปริมาณสูง เนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นต้นเหตุทำให้เกิดไขมันสะสมหน้าท้องได้ค่ะ

ดื่มน้ำมะนาว

การดื่มน้ำมะนาวลดน้ำหนัก หลายคนอาจจะเคยได้ยินสูตรลดน้ำหนักดังกล่าวมาบ้างแล้ว ซึ่งเป็นความจริงทีเดียวค่ะว่า มะนาวลดน้ำหนักนั้นช่วยได้ผลแท้จริง แถมยังช่วยในเรื่องการลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพียงผสมน้ำมะนาวกับน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มเป็นประจำทุกเช้าหลังจากตื่นนอนและก่อนนอน สูตรลดหน้าท้องแบบนี้ได้ผลดีตรงที่มันจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายทำให้สาวๆ มีหน้าท้องแบนราบได้ง่ายยิ่งขึ้น

ขอบคุณภาพประกอบ : pixabay.com

ดื่มน้ำให้มากๆ

วิธีลดหน้าท้องที่ได้ผลดีอีกอย่างหนึ่งก็คือ การดื่มน้ำสะอาดให้มากเพียงพอ โดยควรดื่มวันละ 8-10 แก้ว เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อระบบเผาผลาญทำงานเต็มที่แล้ว ร่างกายก็ย่อมสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้อย่างแน่นอน แถมการดื่มน้ำยังช่วยควบคุมความหิวได้อีกด้วย

ดีท็อกซ์ลำไส้

ลำไส้ของคนเรามักมีไขมันเกาะอยู่จึงทำให้การดูดซึมสารอาหารเป็นไปได้ค่อนข้างน้อยกว่าปกติ เมื่อสารอาหารไม่สามารถดูดซึมไปใช้งานได้หมด ในส่วนที่เหลือก็จะกลายมาเป็นไขมันสะสมอยู่ตามส่วนร่างๆ ทำให้สาวๆ อ้วนลงพุงง่าย เพราะฉะนั้น แนะนำให้หมั่นดีท็อกซ์ลำไส้เป็นประจำค่ะ ด้วยการรับประทานโยเกิร์ตไขมันต่ำผสมน้ำผึ้งและน้ำมะนาว ทานบ่อยๆ ก็จะช่วยในด้านการดีท็อกซ์ลำไส้ ส่งผลทำให้การดูดซึมสารอาหารได้ผลมากขึ้น และไขมันก็จะถูกขับล้างออกไปพร้อมกันกับตอนขับถ่ายอีกด้วย

และนี่ก็คือ วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบด้วยการกินอาหารอย่างฉลาด รู้หลักการกินเพื่อป้องกันการสะสมของไขมันได้แบบนี้ และทำควบคู่กับการออกกำลังกายลดหน้าท้อง บอกเลยค่ะไม่นานสาวๆ จะต้องมีหน้าท้องแบนราบแน่นอน