อาหารลดพุง 5 อย่าง ปราบหน้าท้องให้แบนราบได้เวิร์ก

ลงพุงหรือมีห่วงยางหน้าท้อง คำคำนี้เป็นอะไรที่บาดใจสาวๆ มากทีเดียว แน่นอนว่าคงไม่มีสาวคนไหนที่อยากจะอ้วนลงพุงจนไม่มีเอวหรอกจริงไหม เพราะฉะนั้น เรามาลดหน้าท้องให้แบนราบกันดีกว่า อาจจะดูเป็นเรื่องที่ยากมากทีเดียว แต่ก็ไม่ยากเลยแค่มีตัวช่วยเด็ด อย่างอาหาร 5 ชนิดนี้เท่านั้น

1.ถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองก็ช่วยลดหน้าท้องได้เหมือนกันนะ แถมยังมีโปรตีนสูง สามารถทานแทนเนื้อสัตว์ได้เลยล่ะ จึงมักจะเห้นได้ว่าคนที่เป็นมังสวิรัติจะมีหุ่นที่สวยเป๊ะ ก็เพราะเขาทานโปรตีนจากถั่วเหลืองแทนเนื้อสัตว์นั่นเอง แล้วจะรออะไรกันอยู่ รีบไปทานถั่วเหลืองเพื่อลดพุงกันดีกว่า

2.อัลมอนด์

อัลมอนด์ มีส่วนช่วยในการยับยั้งการดูดซึมไขมันได้ดี จึงไม่ทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินไป อีกทั้งยังช่วยสลายไขมันหน้าท้อง ให้ดูเรียบแบนขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้อัลมอนด์ยังถือเป็นเมนูว่างที่อร่อยและช่วยให้อิ่มท้องได้ดีทีเดียว เพราะฉะนั้นลองเปลี่ยนมื้อว่างจากขนมกรุบกรอบมาเป็นอัลมอนด์กันดูนะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.beautyzoomin.com/

3.โยเกิร์ต

โยเกิร์ต เมนูเด็ดที่จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบย่อยอาหารได้ดีอีกด้วย แต่เน้นว่าต้องเป็นโยเกิร์ตแท้ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลเท่านั้นนะ เพราะน้ำตาลนี่ล่ะตัวการของการอ้วนลงพุงเลยทีเดียว

4.เบอร์รี่

อยากมีหุ่นสวย หมดปัญหาห่วงยางหน้าท้อง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็ช่วยได้เหมือนกันนะ ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ นอกจากนี้เบอร์รี่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกนานัปการเลยทีเดียว ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินหลากชนิดและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว นำมาทานเป็นของว่างได้สบายเลย

5.ซุปผัก

จากที่ชอบทานซุปไก่ ซุปหมูกันเป็นประจำ ลองเปลี่ยนมาทานซุปผักกันดูไหมเอ่ย เพราะซุปผักนอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์แล้ว ซุปที่ปราศจากเนื้อสัตว์แบบนี้ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วยนะ ไม่อยากให้ไขมันหน้าท้องมากวนใจ ทานซุปผักช่วยได้แน่นอน

ไขมันหน้าท้องหรอ อย่าปล่อยให้มันมากวนใจคุณอยู่เลย จัดการซะด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้ ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องได้ดีทีเดียว

คราวนี้ไปคุณก็สามารถเดินโชว์หุ่นสวย ใส่เสื้อเอวลอยได้อย่างสบายใจแล้วล่ะ อยากสวย ผอม หุ่นดี อย่าลืมเลือกอาหารเหล่านี้เป็นเมนูหลักหรือมื้อว่างกันนะ