ไขปัญหาโลกแตก ออกกำลังกายคุมอาหารอย่างดี แต่ทำไมยังลดหน้าท้องไม่สำเร็จ ?

ทำไมลดหน้าท้องไม่ได้สักที ! เชื่อว่านี่จะเป็นเรื่องที่สาวๆ สงสัยและพยายามหาคำตอบกันตัวเองมากที่สุด จนกลายเป็นปัญหาโลกแตกกันเลยทีเดียว

แม้จะออกกำลังกายตามแผนที่วางไว้ ตั้งใจคุมอาหารตามโปรแกรมแบบไม่มีผิดสักนิด ร่างกายส่วนอื่นก็ผอมเพรียวไปแล้ว แต่ยังเห็นพุงพลุ้ยๆ ไม่ยอมยุบสักที อาจจะต้องลองมองหาสาเหตุอื่นที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร เพราะหน้าท้องที่ไม่ยอมแบนราบให้ อาจจะมีต้นตอมาจากสิ่งเหล่านี้ก็เป็นได้ค่ะ

ควบคุมอาหารด้วย “อาหารสำเร็จรูป”

เอาแล้วสิสำหรับสาวๆ ที่คุมอาหารอย่างตั้งอกตั้งใจ แต่ดันไปพลาดท่าเสียทีให้กับการเลือกกินอาหารสำเร็จรูปแทนที่จะเป็นอาหารปรุงเองสดๆ ร้อนๆ จากธรรมชาติ เชื่อหรือไม่ว่านี่คือ ตัวการทำลดหน้าท้องไม่ได้อย่างที่ตั้งใจไว้ อาหารสำเร็จรูปที่แม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักแคลอรี่ต่ำ แต่แคลอรี่บางอย่างผสมผสานระหว่างธัญพืชอบกรอบอัดแท่ง หรือเป็นซีเรียลราดนม ซึ่งอาหารประเภทนี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ แถมยังมีส่วนผสมของน้ำตาล โซเดียม สารสังเคราะห์ แป้งขัดขาว และส่วนประกอบอื่นๆ ที่แปรรูปมาแล้ว ทำให้ระบบเผาผลาญของเราถูกกดประสิทธิภาพลงไป

เครียดจนกลายเป็นนิสัย

ความเครียดเรื้อรังจากการทำงาน นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพ เสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ง่ายแล้ว ยังเป็นตัวการทำให้สาวๆ ไม่สามารถลดความอ้วนได้ดั่งใจอีกด้วย เนื่องจากความเครียดจะไปส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้า ซึมเศร้า ไม่มีสมาธิ และร่างกายจะไปกระตุ้นตัวเองให้อยากกินของหวาน ประสิทธิภาพในการคุมสติตัวเองลดลง ทำให้เรากินเกินปริมาณเข้าไปแบบยั้งตัวไม่อยู่ แถมยังมีฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งออกมา ส่งผลให้เกิดเป็นไขมันในช่องท้องที่เรียกว่าพุงเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

สรีระร่างกายเป็นทรงแอปเปิ้ลอยู่แล้ว

สำหรับต้นตอของพุงที่ยื่นออกมา บางครั้งก็เกิดขึ้นได้จากการที่สาวๆ มีสรีระเป็นทรงแอปเปิ้ล คือลักษณะที่ช่วงเอวมีความหนากว่าส่วนบั้นท้าย คล้ายคลึงกับผลแอปเปิ้ล ยีนร่างกายที่เกิดขึ้นจะเป็นผลกระตุ้นทำให้เกิดหน้าท้องได้ง่ายมากๆ และลดหน้าท้องได้ยากกว่ารูปร่างชนิดอื่น เมื่อเป็นแบบนี้ก็ต้องหันมามีวินัยกระชับตัวเองให้มากขึ้นกว่าคนทั่วไปนั่นเอง

นี่อาจจะเป็นปัญหาที่สาวๆ ไม่สามารถลดหน้าท้องของตัวเองได้อย่างที่ต้องการ ดังนั้นปัญหาบางครั้งไม่ได้มาจากการออกกำลังกายหรือคุมอาหารเพียงอย่างเดียว ทว่ามาจากปัจจัยอื่นที่ควรสังเกต จะได้แก้ไขได้อย่างตรงจุด ช่วยให้หน้าท้องกลับไปสวยแบนราบได้อย่างที่ต้องการอีกครั้งนั่นเองค่ะ