ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ทำได้ง่ายแค่ดื่มกาแฟ

ประโยชน์จากการดื่มกาแฟเชื่อว่าหลายคนทราบดีกันอยู่บ้างแล้ว แต่ยังมีอีกหลายคนที่ยังไม่รู้ชัดเจนอีกว่ามีอะไรบ้าง

และวันนี้เราก็ได้นำเอาประโยชน์จากการดื่มกาแฟเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ มาฝากกัน ใครอยากสุขภาพดีซึ่งสร้างได้ง่ายๆ แค่ดื่มกาแฟเป็นประจำ ต้องหันมาดื่มกันแล้วนะคะแล้ว รับรองคุณจะต้องทึ่งกับผลลัพธ์ที่ได้รับไม่น้อยแน่นอน

ป้องกันโรคหัวใจ
มีการศึกษาจากประชากรญี่ปุ่นจำนวน 76,000 คน พบว่าผู้ชายที่ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากโรคหัวใจหลอดเลือดได้ 38%

ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
นักวิจัยได้ทำการวิจัยพบว่าคนที่ดื่มกาแฟวันละ 3-5 แก้ว จะสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์และโรคจิตเสื่อมได้มากถึง 65% เลยทีเดียว ดังนั้น ใครที่กลัวแก่ตัวแล้วจะขี้หลงขี้ลืมหันมาดื่มกาแฟกันเป็นประจำจะดีกว่านะคะ

ป้องกันโรคเบาหวาน
มีผลสำรวจพบว่า 11.8% ของชายชาวอเมริกันอายุ 20 ปีขึ้นไปมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นเบาหวานสูง และในปี 1986-1998 นักวิจัยฮาวาร์ดก็ได้ทำการสำรวจผู้ชายจำนวน 40,000 คน พบว่าคนที่ดื่มกาแฟเป็นระยะเวลานานจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ ดังนั้น จึงสรุปได้ว่ายิ่งดื่มกาแฟมากเท่าไรก็ยิ่งลดทอนความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้สูงมากขึ้นเท่านั้น

ลดความเมื่อยล้าจากการทำงาน
กลุ่มนักวิจัยชาวนอร์เวย์ได้วิจัยพบว่า หนุ่มสาวออฟฟิศที่ดื่มกาแฟขณะพักเบรกระหว่างทำงานจะมีระดับอาการเมื่อยล้า 41% ขณะที่พนักงานคนอื่นที่ไม่ได้พักเบรกเลยจะมีระดับอยู่ที่ 55% ดังนั้น ทำงานเหนื่อยๆ อย่าลืมหันมาพักเบรกและนั่งจิบกาแฟร้อนๆ ผ่อนคลายร่างกายกันบ้างนะคะ

ลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิต
ในช่วงปี 1995-2008 ได้มีการศึกษาประชากรจำนวน 400,000 คนพบว่าผู้ชายที่ดื่มกาแฟวันละแก้วจะช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตลงได้ 6% และหากดื่มกาแฟวันละ 3-6 หรือมากถึง 10 แก้วก็จะช่วยลดความเสี่ยงได้ 10% การศึกษาครั้งนี้พบว่าการดื่มกาแฟจะสามารถลดความเสี่ยงได้สูงถึง 12% เลยทีเดียว อย่างไรก็ตามก็ไม่ควรดื่มมากกว่าวันละ 5 แก้ว

ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น
หลายคนย่อมปรารถนาถึงการมีรูปร่างเพรียวกระชับและอยากให้ระบบเผาผลาญสามารถทำงานได้ดีตลอดเวลา ซึ่งคุณทราบมั้ยคะว่าการดื่มกาแฟนี่แหละจะช่วยในเรื่องดังกล่าวได้ดี เพราะมีการศึกษาจากคนที่มีน้ำหนักตัวสูงมากกว่ามาตรฐาน 16 คน โดยให้ดื่มกาแฟเขียวพบว่าพวกเขามีน้ำหนักลงถึง 37.5% ในระยะเวลาแค่ 22 สัปดาห์เท่านั้น

ประโยชน์สุดทึ่งจากการดื่มกาแฟที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายต่างๆ ได้และบำรุงสุขภาพให้ดีขึ้นในตัวได้ด้วย ทราบดีเช่นนี้แล้ว สาวๆ ห้ามพลาดกันเด็ดขาดนะคะ