ผลไม้ 7 อย่าง ที่คนอยากสวยต้องไม่พลาด

เรื่องของผิวพรรณเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนให้ความสำคัญไม่น้อยไปกว่ารูปร่าง ไม่ว่าใครก็อยากมีผิวพรรณที่สวยงาม นวลเนียน เปล่งปลั่ง สดใส ดูอ่อนกว่าวัย วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ เป็นผลไม้ 7 อย่างที่คนอยากสวยต้องไม่พลาดมาฝากกันค่ะ 

แอปเปิ้ล อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและไฟเบอร์ ที่ชื่อ "เพคติน" ที่มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้หากคุณรู้สึกหิว แต่ยังไม่ถึงเวลาอาหารให้คุณเลือกรับประทานแอปเปิ้ลสักลูกจะช่วยลดความหิวให้คุณได้ดีทีเดียวค่ะ แถมยังได้ประโยชน์กับร่างกายมากกว่าอาหารว่างชนิดอื่นๆ อีกด้วยค่ะ

ลูกพรุน เป็นแหล่งสะสมของสารโปแตเชียม ธาตุเหล็ก ไฟเบอร์ และมีวิตามินซี ที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของคนเรา นอกจากนี้ พรุนยังมีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณดูมีเลือดฝาด ดังนั้นถ้าใครอยากมีใบหน้าสดใสแดงระเรื่อแลดูสุขภาพดี โดยไม่ต้องแต่งแต้มเครื่องสำอางใดๆ ต้องไม่พลาดที่จะรับประทานลูกพรุนเป็นประจำนะคะ

ฝรั่ง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ฝรั่งเป็นแหล่งของวิตามินซีชั้นเยี่ยม และยังมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณของคุณเต่งตึงเปล่งปลั่งดูอ่อนกว่าวัย เนื่องจากฝรั่งมีวิตามินซีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และมีความสำคัญต่อการสร้าง และบำรุงเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกาย จึงทำให้ผิวพรรณกระชับเต่งตึงนั่นเองค่ะ สาวๆ ที่ไม่อยากแก่ก่อนวัยอันควร ต้องหมั่นกินฝรั่งเป็นประจำนะคะ

ถั่ว สาวๆ คนไหนอยากมีรูปร่างสวย กระชับ ไม่มีไขมันส่วนเกิน ถั่วเป็นคำตอบที่ดีที่สุดของคุณเลยค่ะ เพราะถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก และวิตามินบี นอกจากนี้ ไฟเบอร์ที่ได้จากถั่วยังทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มได้นานอีกด้วยค่ะ ดังนั้นถั่วจึงมีประโยชน์ที่ช่วยในการลดน้ำหนักให้กับคุณสาวๆ ได้เป็นอย่างดีทีเดียวค่ะ

บร็อกโคลี่ เป็นผักที่มีประโยชน์กับร่างกายมาก เพราะบร็อกโคลี่เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติที่ดีกับผิวพรรณของคุณอย่างมาก ซึ่งซีลีเนียมนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง จึงทำให้ผิวพรรณของคุณดูเต่งตึงอ่อนกว่าวัย มีน้ำมีนวล  แถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นให้เรียบตึงขึ้นอีกด้วยค่ะ

กล้วยไข่ หลายๆ คนเข้าใจกันดีว่ากล้วยทุกชนิด มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากล้วยไข่มีดีเป็นพิเศษกว่ากล้วยชนิดอื่นๆ ในเรื่องของเบต้าแคโรทีนที่เรารู้จักกันดีว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้คุณมีผิวพรรณเนียนนุ่ม เปล่งปลั่ง และมีสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ

นอกจากการรับประทานผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์กับผิวพรรณแล้ว ควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ และดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บด้วยค่ะ