แท็ก

โยคะ

โยคะ ใหม่ล่าสุด

หนุ่มอ้วนน้ำหนัก 120 กก. คิดอยากเล่นโยคะ ผลจะเป็นอย่างไร ?

หนุ่มอ้วนน้ำหนัก 120 กก. คิดอยากเล่นโยคะ ผลจะเป็นอย่างไร ?

ไม่ได้เล่นฟิตเนส ไม่ได้วิ่งหรือเข้ายิมเป็นหลักครับ เขาคนนี้เน้นโยคะล้วนๆ จากความท้าทาย กล้าเป็นความชอบ และทำให้น้ำหนักลดไปแล้วกว่า 22 กก.

เปิดอ่าน24,366จำนวนแชร์7,303จำนวนคอมเม้น3
7 กิจกรรมออกแรงคลายเครียด

7 กิจกรรมออกแรงคลายเครียด

ความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นวิธีคลายเครียดจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนแสวงหา แต่หากใครอยากจะผ่อนคลายความเครียดไปพร้อมๆ กับการออกกำลัง ฟิตแอนด์เฟิร์มร่างกายในคราวเดียวกัน ขอแนะนำ 7 กิจกรรมต่อไปนี้

เปิดอ่าน8,592จำนวนแชร์3,124จำนวนคอมเม้น0
yoga for men : ท่าไหว้พระอาทิตย์

yoga for men : ท่าไหว้พระอาทิตย์

ท่าไหว้พระอาทิตย์ถือได้ว่าเป็นท่าไหว้ครูหรือท่าอบอุ่นร่างกาย ถือเป็นการการเตรียมความยืดหยุ่น ให้กับกายและจิตใจ เพื่อสร้างความพร้อมในการฝึกต่อไป

เปิดอ่าน18,809จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น10
ท่าโยคะ เพิ่มความสูง

ท่าโยคะ เพิ่มความสูง

มาเพิ่มความสูงง่ายๆ ด้วยโยคะกันดีกว่าครับ ท่าโยคะเหล่านี้ จะช่วยเพิ่มความสูงได้อีกถึง 2 นิ้ว

เปิดอ่าน65,594จำนวนแชร์16จำนวนคอมเม้น18
ท่าโยคะ ลดการปวดหลัง

ท่าโยคะ ลดการปวดหลัง

ท่าโยคะยืดคลายกระดูกสันหลังที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง และท่าโยคะที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบการทำงานของสมอง

เปิดอ่าน69,779จำนวนแชร์10,996จำนวนคอมเม้น15
ท่าโยคะ เสริมความยืดหยุ่น

ท่าโยคะ เสริมความยืดหยุ่น

โยคะขั้นพื้นฐานในลักษณะยืนปฏิบัติ 4 ท่า โดยจะเน้นไปที่ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย ขอให้สนุก และมีสุขภาพดีครับ ;)

เปิดอ่าน16,788จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1