แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

13 ความเชื่อเกี่ยวกับซิกแพคที่เป็นได้แค่นิยายเท่านั้น

13 ความเชื่อเกี่ยวกับซิกแพคที่เป็นได้แค่นิยายเท่านั้น

เพราะการสร้างซิกแพคนั้นต้องใช้เวลาและความอดทน รวมถึงการมีระเบียบวินัยในตนเองเป็นองค์ประกอบสำคัญ

เปิดอ่าน1,549จำนวนแชร์85จำนวนคอมเม้น0
ฟิตหุ่นได้ยังไม่พอ 3 เทคนิค เพื่อให้คุณรักษาหุ่นที่ดีไว้ให้นาน

ฟิตหุ่นได้ยังไม่พอ 3 เทคนิค เพื่อให้คุณรักษาหุ่นที่ดีไว้ให้นาน

วันนี้จึงไม่ขอพูดถึงเทคนิคการลดน้ำหนักหรือการสร้างกล้ามเนื้อ แต่จะมาพูดถึง 3 เทคนิค ที่ทำให้รูปร่างดีๆ อยู่กับคุณไปนานๆ

เปิดอ่าน3,868จำนวนแชร์219จำนวนคอมเม้น0
เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

ไม่ว่าจะเป็นเพียงข้ออ้างหรือเป็นความจริง สำหรับคนที่เคยบอกว่า “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย” เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำ เผื่อคำพูดนี้จะใช้ไม่ได้อีกต่อไป เพราะวิธีการต่อไปนี้เกิดขึ้นได้ในการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง

เปิดอ่าน9,829จำนวนแชร์507จำนวนคอมเม้น0
หนุ่มตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อถ่ายพรีเวดดิ้ง น้ำหนักหาย 22 กิโลกรัม

หนุ่มตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อถ่ายพรีเวดดิ้ง น้ำหนักหาย 22 กิโลกรัม

จากหนุ่มนักกีฬาว่ายน้ำ ปล่อยตัวกลายเป็นหนุ่มร่างอ้วน จนวันหนึ่งตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งเพื่ออยากมีรูปพรีเวดดิ้งสวยๆ

เปิดอ่าน13,516จำนวนแชร์3,242จำนวนคอมเม้น0
ยกเป็นไอดอล! ลุงทอมมี่ อายุ 55 แต่หุ่นฟิตมาก แบบไม่พึ่งอาหารเสริม

ยกเป็นไอดอล! ลุงทอมมี่ อายุ 55 แต่หุ่นฟิตมาก แบบไม่พึ่งอาหารเสริม

ต้องบอกว่าวัยไม่เป็นอุปสรรคสำหรับคนที่รักสุขภาพ อย่างคุณลุงทอมมี่ ที่ออกกำลังเป็นประจำจนสร้างกล้ามเนื้อและมีร่างกายที่เฟิร์มสวนทางกับอายุ 55 ปี

เปิดอ่าน20,519จำนวนแชร์5,553จำนวนคอมเม้น0
งานวิจัยยืนยันออกกำลังกาย 'วันละ 30 นาที' ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพ

งานวิจัยยืนยันออกกำลังกาย 'วันละ 30 นาที' ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพ

ผลการวิจัยจากตัวอย่างประชากรโลกกว่าหนึ่งแสนคน ระบุว่าผู้ที่ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละครึ่งชั่วโมง มีความเสี่ยงลดลงอย่างเห็นได้ชัดจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร และสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจด้วย

เปิดอ่าน2,256จำนวนแชร์59จำนวนคอมเม้น0
จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์

จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์

วันนี้มีแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองมาฝากอีกแล้ว คราวนี้เป็นคิวของหนุ่มร่างอ้วน ที่มีความตั้งใจอยากเป็นเดือนมหาลัยดูสักครั้ง จนเป็นผลให้เปลี่ยนตัวเองได้สำเร็จ จนก้าวเข้ามาเป็นเทรนเนอร์ด้านการออกกำลังกาย

เปิดอ่าน25,111จำนวนแชร์2,779จำนวนคอมเม้น0
ผลวิจัยพบ ถ้าคุณขี้เกียจ สเปิร์มจะขี้เกียจตามไปด้วย!

ผลวิจัยพบ ถ้าคุณขี้เกียจ สเปิร์มจะขี้เกียจตามไปด้วย!

หากคุณมีชีวิตเช้าสายบ่ายเย็น นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้สภาวะอสุจิหรือสเปิร์มของคุณอ่อนแอและขี้เกียจทำงานเรื่องนี้มีผลการวิจัยยืนยันมาจากทางมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ที่ได้ทำการศึกษาไว้

เปิดอ่าน7,859จำนวนแชร์2,425จำนวนคอมเม้น0
ดีน่า แบล็ค ไฮ โปรตีน นมถั่วเหลือง รูปแบบใหม่ สำหรับผู้ชายใส่ใจสุขภาพ

ดีน่า แบล็ค ไฮ โปรตีน นมถั่วเหลือง รูปแบบใหม่ สำหรับผู้ชายใส่ใจสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์ นม ดีน่า แบล็ค ที่ผลิตจากถั่วเหลืองจากธรรมชาติ และพัฒนาสูตรขึ้นมาใหม่ สำหรับผู้ชายที่รักสุขภาพโดยเฉพาะ

เปิดอ่าน641จำนวนแชร์1จำนวนคอมเม้น0
ส่องกล้ามแน่นผู้ชนะ Master Class ในรายการ The Face Men ประจำสัปดาห์กับการถ่ายแบบตามโจทย์

ส่องกล้ามแน่นผู้ชนะ Master Class ในรายการ The Face Men ประจำสัปดาห์กับการถ่ายแบบตามโจทย์

นอกจากหุ่นเซี๊ยะเปรี๊ยะเว่อร์ไม่พอแถมตีโจทย์เก่งไปอีกค่ะคู๊ณ... งานดีแบบนี้ ต้องรอเชียร์ให้สองหนุ่มเข้ารอบลึกๆ แล้วล่ะค๊าาาาา

เปิดอ่าน1,193จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
โคตรจะแมน! รวม 10 หนทางปลุกความเป็นชายในตัวคุณให้แข็งแกร่ง

โคตรจะแมน! รวม 10 หนทางปลุกความเป็นชายในตัวคุณให้แข็งแกร่ง

เพิ่มความแข็งแกร่ง ตอกย้ำความเป็นลูกผู้ชายกับ 10 หนทางปลุกความเป็นชายในตัวคุณออกมากันดีกว่า

เปิดอ่าน5,092จำนวนแชร์219จำนวนคอมเม้น0
ถ้ายังไม่ดี ก็แก้ซะ! 8 วิธีทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณกับคู่ครองดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา

ถ้ายังไม่ดี ก็แก้ซะ! 8 วิธีทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณกับคู่ครองดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา

วันนี้ทางเราก็มี 8 วิธีง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำให้มาให้คุณปรับ-เปลี่ยนให้ชีวิตของคุณกับคู่ขาบนเตียงมีความสุขกับ "สิ่งนั้น" กันได้มากขึ้น ยังไงไปดูกันเลย!

เปิดอ่าน47,731จำนวนแชร์3,121จำนวนคอมเม้น0
เทรนเนอร์หนุ่มทำลายสถิติโลก ชวนคนออกกำลังกายได้มากที่สุด

เทรนเนอร์หนุ่มทำลายสถิติโลก ชวนคนออกกำลังกายได้มากที่สุด

Joe Wicks เทรนเนอร์ชื่อดัง ที่รู้จักในนาม The Body Coach ทำลายสถิติโลกชวนคนรักสุขภาพมาออกกำลังกายพร้อมกันได้มากที่สุดถึง 3,804 คน ทำลายสถิติโลกเดิมที่ 3,687 คน ได้สำเร็จ

เปิดอ่าน2,152จำนวนแชร์144จำนวนคอมเม้น0
เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

เดินวันละ 25 นาที ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจาก “มะเร็ง” ได้

ก่อนหน้านี้ มีผลการวิจัยที่พบว่า การเดินวันละ 25 นาที ช่วยให้ภาวะสมองเสื่อมดีขึ้นได้ ซึ่งเป็นเพราะการออกกำลังกายแบบแอโรบิค

เปิดอ่าน5,239จำนวนแชร์843จำนวนคอมเม้น0
ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

ห้ามทำสิ่งนี้ก่อน ออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากสุขภาพพัง !!!

แม้จะเน้นไปที่การออกกำลังกายในโรงยิมหรือฟิตเนส แต่คำแนะนำเหล่านี้ หลายข้อสามารถนำไปใช้กับการออกกำลังกายนอกยิมด้วย

เปิดอ่าน26,335จำนวนแชร์1,770จำนวนคอมเม้น0
เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

เติมเต็มคำว่า ‘เพื่อน’ เติมความฝันด้วย ‘กีฬา’

คำว่า ‘เพื่อน’ ที่เกิดขึ้นจากการแข่งขันครั้งนี้ จะยังอยู่กับนักเตะทุกคนที่เข้าร่วมแข่งขันไปอีกนาน เช่นเดียวกับการได้รับแรงบันดาลใจที่จะผลักดันทุกคนให้เดินตามความฝันต่อไปด้วยใจมุ่งมั่น

เปิดอ่าน5,410จำนวนแชร์21,276จำนวนคอมเม้น0
จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จากอ้วนจนหาแฟนไม่ได้กลายเป็นนักเพาะกายที่ไม่รู้จะเลือกสาวคนไหนดี

จากชายหนุ่มที่อ้วนจนหาแฟนไม่ได้ ลดน้ำหนักจนกลายมาเป็นนักเพาะกายเสน่ห์แรง

เปิดอ่าน14,166จำนวนแชร์1,499จำนวนคอมเม้น0
6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้รูปร่างดีและมีความสุข

6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้รูปร่างดีและมีความสุข

วันนี้มี 6 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณสุขภาพดีแถมมีความสุขมากฝาก งานนี้ทำได้ไม่ยากแต่จะมีวิธีไหนบ้างตามมาเลยครับ

เปิดอ่าน6,565จำนวนแชร์411จำนวนคอมเม้น0
10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องฟิตเนสจากนิตยสาร Forbes

10 อันดับผู้ทรงอิทธิพลเรื่องฟิตเนสจากนิตยสาร Forbes

พวกเขาคนรักสุขภาพที่ออกกำลังกายกันอย่างจริงจัง และแน่นอนว่า พวกเขาดูดีมาก ๆ อีกด้วย โดยเฉพาะเมื่อเวลาอยู่หน้าเลนส์กล้อง พวกเขาเป็นแรงบันดาลใจให้กับแฟน ๆ นับล้าน

เปิดอ่าน2,225จำนวนแชร์54จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล