แท็ก

สร้างกล้ามเนื้อ

สร้างกล้ามเนื้อ ใหม่ล่าสุด

โคตรจะแมน! รวม 10 หนทางปลุกความเป็นชายในตัวคุณให้แข็งแกร่ง

โคตรจะแมน! รวม 10 หนทางปลุกความเป็นชายในตัวคุณให้แข็งแกร่ง

เพิ่มความแข็งแกร่ง ตอกย้ำความเป็นลูกผู้ชายกับ 10 หนทางปลุกความเป็นชายในตัวคุณออกมากันดีกว่า

เปิดอ่าน4,985จำนวนแชร์218จำนวนคอมเม้น0
เปลี่ยนผอมเป็นเฟิร์ม สกาย วงศ์รวี อวดหุ่นใหม่หลังฟิต 60 วัน

เปลี่ยนผอมเป็นเฟิร์ม สกาย วงศ์รวี อวดหุ่นใหม่หลังฟิต 60 วัน

ต้องบอกว่าเทรนด์สุขภาพดีมากแรงมาก นักแสดงหนุ่มหน้าใส สกาย วงศ์รวี ก็ถือเป็นอีกหนึ่งหนุ่มที่ซุ่มออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้นเช่นกัน

เปิดอ่าน15,519จำนวนแชร์2,710จำนวนคอมเม้น1
ออกกำลังกายได้แม้ในช่วงพักกลางวัน

ออกกำลังกายได้แม้ในช่วงพักกลางวัน

แค่ช่วงพักทานอาหารกลางวัน ก็สามารถทำให้คุณมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ วิธีการก็คือ กำหนดตารางการออกกำลังกายโดยแบ่งออกเป็นช่วง ๆ ดังนี้

เปิดอ่าน3,120จำนวนแชร์282จำนวนคอมเม้น0
6 วิธีง่ายๆ ถ้าอยากได้ Six Pack

6 วิธีง่ายๆ ถ้าอยากได้ Six Pack

ด้วยวิธีง่ายๆ ตามขั้นตอนต่อไปนี้ เพียงแต่คุณปฏิบัติตาม 6 หัวข้อที่เปรียบเหมือนเคล็ดลับทุกๆ วัน รับรองว่าซิกซ์แพ็กกลางลำตัวจะเผยโฉมออกมาอย่างแน่นอน

เปิดอ่าน28,611จำนวนแชร์3,045จำนวนคอมเม้น0
รู้จัก ′เวย์โปรตีน′ สร้างกล้ามเนื้อร่างกาย

รู้จัก ′เวย์โปรตีน′ สร้างกล้ามเนื้อร่างกาย

โปรตีนหนึ่งในอาหารทั้ง 5 หมู่ที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่บางคนอาจเข้าใจว่าเหมาะกับนักกีฬาและผู้ที่อยากมีกล้ามสวยงามเท่านั้น หลายคนยังเข้าใจผิดว่าการงดโปรตีนนั้นลดน้ำหนักได้

เปิดอ่าน26,319จำนวนแชร์4,190จำนวนคอมเม้น0
สมุนไพรชื่อประหลาด ′ตดหมูตดหมา′ ประโยชน์อื้อ เพิ่มพลังเซ็กส์-สร้างกล้ามเนื้อ

สมุนไพรชื่อประหลาด ′ตดหมูตดหมา′ ประโยชน์อื้อ เพิ่มพลังเซ็กส์-สร้างกล้ามเนื้อ

ตดหมูตดหมามีสรรพคุณในการลดน้ำตาลในเลือด ลดไขมันแอลดีแอล (LDL Cholesterol) หรือไขมันไม่ดี

เปิดอ่าน21,925จำนวนแชร์13,421จำนวนคอมเม้น3
8 ข้อ ทำไมการสร้างกล้ามเนื้อจึงดีต่อเรายิ่งนัก

8 ข้อ ทำไมการสร้างกล้ามเนื้อจึงดีต่อเรายิ่งนัก

การเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อไม่ได้มีข้อดีแค่ทำให้คุณดูดีขึ้นเท่านั้น แต่มันยังมีประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณมากมาย

เปิดอ่าน14,114จำนวนแชร์609จำนวนคอมเม้น0
เทรนด์ใหม่-ใหญ่อย่างเดียวไม่พอ

เทรนด์ใหม่-ใหญ่อย่างเดียวไม่พอ

ยุคสมัยนี้นักกีฬาไม่ได้ตั้งหน้าตั้งตาฝึกซ้อมเพื่อให้เล่นเก่งหรือเพื่อชัยชนะแต่เพียงอย่างเดียว แต่ยังต้องสร้างภาพลักษณ์ให้ดูดีดูเนี้ยบตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า

เปิดอ่าน59,793จำนวนแชร์12,976จำนวนคอมเม้น0
ลดน้ำหนักแบบวัยรุ่นผู้ชาย ที่ใช้ชีวิตอยู่หอพัก มีกระทะไฟฟ้า 1 ชิ้น

ลดน้ำหนักแบบวัยรุ่นผู้ชาย ที่ใช้ชีวิตอยู่หอพัก มีกระทะไฟฟ้า 1 ชิ้น

[REVIEW] การลดน้ำหนักแบบวัยรุ่นผู้ชายที่ใช้ชีวิตอยู่หอพักมีเตาแก๊สไฟฟ้าโง่ๆ1ชิ้นจนผลสุดท้ายน้ำหนักหายไป27กิโลใน9เดือน

เปิดอ่าน145,922จำนวนแชร์41,604จำนวนคอมเม้น3
สร้างกล้ามเนื้อด้วยนมสด

สร้างกล้ามเนื้อด้วยนมสด

ไม่ต้องมีทุนซื้อโปรตีนดริงก์มาชงให้สิ้นเปลือง แค่ดื่มนมหลังออกกำลังกายก็สามารถมีกล้ามน่าลูบคลำได้

เปิดอ่าน29,259จำนวนแชร์25,473จำนวนคอมเม้น0
กินยังไง? ให้การเข้าฟิตเนสของคุณไม่สูญเปล่า

กินยังไง? ให้การเข้าฟิตเนสของคุณไม่สูญเปล่า

สารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายคือส่วนประกอบสำคัญที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณไปสู่เป้าหมายได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

เปิดอ่าน32,508จำนวนแชร์6,888จำนวนคอมเม้น3
ท่าบริหาร สร้างกล้ามเนื้ออก

ท่าบริหาร สร้างกล้ามเนื้ออก

กล้ามหน้าอก มีเอาไว้ให้เดินพอดูมาดแมน ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี ที่สำคัญเอาไว้ให้สาวๆซบได้นั่นเองครับ

เปิดอ่าน72,944จำนวนแชร์18จำนวนคอมเม้น9