แท็ก

ฟิตเนส

ฟิตเนส ใหม่ล่าสุด

จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์

จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์

วันนี้มีแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองมาฝากอีกแล้ว คราวนี้เป็นคิวของหนุ่มร่างอ้วน ที่มีความตั้งใจอยากเป็นเดือนมหาลัยดูสักครั้ง จนเป็นผลให้เปลี่ยนตัวเองได้สำเร็จ จนก้าวเข้ามาเป็นเทรนเนอร์ด้านการออกกำลังกาย

เปิดอ่าน14,679จำนวนแชร์2,104จำนวนคอมเม้น0
“ยืนทำงาน” ออกกำลังอย่างไร??

“ยืนทำงาน” ออกกำลังอย่างไร??

คนทำงานที่ต้องยืนนานมักประสบปัญหาอาการปวดน่อง เท้า และหลัง เป็นประจำ แถมด้วยอาการหลอดเลือดขอด ยืนทำงานมีผลเสียอย่างไรบ้าง

เปิดอ่าน1,488จำนวนแชร์48จำนวนคอมเม้น0
เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

ไม่ว่าจะเป็นเพียงข้ออ้างหรือเป็นความจริง สำหรับคนที่เคยบอกว่า “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย” เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำ เผื่อคำพูดนี้จะใช้ไม่ได้อีกต่อไป เพราะวิธีการต่อไปนี้เกิดขึ้นได้ในการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง

เปิดอ่าน7,335จำนวนแชร์151จำนวนคอมเม้น0
จาก 115 เหลือ 71 เปิดเคล็ดลับเปลี่ยนตัวเองฉบับ กันน์ The Face Men

จาก 115 เหลือ 71 เปิดเคล็ดลับเปลี่ยนตัวเองฉบับ กันน์ The Face Men

อีกหนึ่งหนุ่มที่เคยอ้วน กันน์ The Face Men หันมาออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างจริงจังน้ำหนักลดลงกว่า 45 กก.

เปิดอ่าน30,370จำนวนแชร์5,544จำนวนคอมเม้น0
อยากเห็นผล อย่าไปผิดทาง! 7 ข้อผิดพลาดเรื่องฟิตเนส ที่หลายคนทำ

อยากเห็นผล อย่าไปผิดทาง! 7 ข้อผิดพลาดเรื่องฟิตเนส ที่หลายคนทำ

ผู้ชายหลายๆคนนั้นอยากมีหุ่นที่ดี ดูฟิตและเฟิร์ม หากคุณเริ่มมีความคิดอยากดูแลรูปร่างของคุณและเริ่มออกกำลังกาย นั้นเป็นเรื่องที่ดี

เปิดอ่าน4,175จำนวนแชร์177จำนวนคอมเม้น1
หนุ่มหน้าหวาน แต่(หุ่น)เฟิร์ม โอม - อิทธิศักดิ์ วุฒิธนวัฒน์

หนุ่มหน้าหวาน แต่(หุ่น)เฟิร์ม โอม - อิทธิศักดิ์ วุฒิธนวัฒน์

เมื่อก่อนอ้วนมาก แต่ก็ตั้งใจลดน้ำหนักและฟุิตหุ่นมาหลายปี "ผมเล่นมานาน 9 ปีได้ครับ แต่เพิ่งจริงจังเมื่อปีที่แล้ว

เปิดอ่าน1,670จำนวนแชร์4จำนวนคอมเม้น0
แม้จะตัวเล็กเป็นแคระแต่ก็มีรูปร่างที่สวยงามได้

แม้จะตัวเล็กเป็นแคระแต่ก็มีรูปร่างที่สวยงามได้

ชายผู้นี้ มีชื่อว่า Vince Brasco แม้ว่าเขาจะมีความสูงเพียงแค่ 121 เซนติเมตร แต่นั้นไม่เป็นปัญหาสำหรับการเป็นนักเพาะกายของเขาเลย เขาปรากฏตัวที่ยิม เป็นประจำ และเขาก็เป็นที่รู้จักในชื่อว่า Mini Hulk

เปิดอ่าน10,797จำนวนแชร์3,763จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดลับดูดีในวัย 40 อัพของผู้พันเบิร์ด 1 ในตุลาการศาลทหารกรุงเทพคนใหม่

เคล็ดลับดูดีในวัย 40 อัพของผู้พันเบิร์ด 1 ในตุลาการศาลทหารกรุงเทพคนใหม่

ก่อนอื่น Sanook! Men ขอแสดงความยินดีกับ 1 ใน 146 ตุลาการศาลทหารกรุงเทพ ปี 60 คนใหม่ ผู้พันเบิร์ด หรือ พ.อ.วันชนะ สวัสดี

เปิดอ่าน18,975จำนวนแชร์10,758จำนวนคอมเม้น1
Bulk & Lean !! 3 เทคนิคเพิ่มกล้ามเนื้อยังไง ให้ยังดูลีน

Bulk & Lean !! 3 เทคนิคเพิ่มกล้ามเนื้อยังไง ให้ยังดูลีน

หนุ่มหลายๆคนที่มีรูปร่างผอม แล้วอยากเปลี่ยนตัวเองมาเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อ มีรูปร่างที่แข็งแรง หรือแม้กระทั่งคนที่มีกล้ามเนื้ออยู่แล้วแต่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากกว่าเดิม

เปิดอ่าน9,018จำนวนแชร์628จำนวนคอมเม้น0
หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเอง จากน้ำหนัก 133 เหลือ 69 กก.

หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเอง จากน้ำหนัก 133 เหลือ 69 กก.

วันนี้มีตัวอย่างของคนที่ลดน้ำหนักประสบความสำเร็จมาฝากอีกแล้ว คราวนี้เป็นคิวของหนุ่มน้อยหน้าใสวัยทีน หนุ่มคนนี้เปลี่ยนน้ำหนักตัว 133 ให้เหลือแค่ 69 กก. ในเวลาเพียงแค่ปีครึ่งเท่านั้น เขาทำได้ยังไงตามมาครับ

เปิดอ่าน62,950จำนวนแชร์24,744จำนวนคอมเม้น1
พัฒนาการหุ่นเฟิร์ม สิงโต เดอะสตาร์ ยิ่งโตยิ่งหล่อปัง

พัฒนาการหุ่นเฟิร์ม สิงโต เดอะสตาร์ ยิ่งโตยิ่งหล่อปัง

เป็นอีกหนึ่งหนุ่มที่ถูกจับตาตลอดเรื่องความหล่อ สำหรับนักร้องและนักแสดง สิงโต สหรัฐต์ หิรัญญ์ธนภูวดล

เปิดอ่าน15,491จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
โคตรจะแมน! รวม 10 หนทางปลุกความเป็นชายในตัวคุณให้แข็งแกร่ง

โคตรจะแมน! รวม 10 หนทางปลุกความเป็นชายในตัวคุณให้แข็งแกร่ง

เพิ่มความแข็งแกร่ง ตอกย้ำความเป็นลูกผู้ชายกับ 10 หนทางปลุกความเป็นชายในตัวคุณออกมากันดีกว่า

เปิดอ่าน4,978จำนวนแชร์218จำนวนคอมเม้น0
หนุ่มออฟฟิศเปลี่ยนตัวเอง จากเอว 44 เหลือ 34 นิ้ว

หนุ่มออฟฟิศเปลี่ยนตัวเอง จากเอว 44 เหลือ 34 นิ้ว

หนุ่มออฟฟิศแบ่งปันเรื่องราวเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยลดน้ำหนักจาก 114 กก. เหลือ 78 กก. เขาทำได้ยังไงวันนี้หนุ่มเบนจะมาบอกทั้งวิธีคิด วิธีกิน รวมถึงการออกกำลังด้วย

เปิดอ่าน11,911จำนวนแชร์1,002จำนวนคอมเม้น0
ชายร่างยักษ์ลดน้ำหนักกว่าครึ่งสานฝันรับใช้ชาติ

ชายร่างยักษ์ลดน้ำหนักกว่าครึ่งสานฝันรับใช้ชาติ

ชายร่างยักษ์ มีความใฝ่ฝันมานาน ที่จะรับใช้ประเทศชาติ แต่เมื่อน้ำหนักตัวที่มาก และถูกจัดว่าเป็นโรคอ้วน

เปิดอ่าน11,821จำนวนแชร์910จำนวนคอมเม้น0
ทำไม ? การออกกำลังกายด้วยการเดินจึงดี?

ทำไม ? การออกกำลังกายด้วยการเดินจึงดี?

แฟนเพจ กรมอนามัย ได้แบ่งปันข้อมูลที่น่าสนใจมากๆ มาหาคำตอบกันครับ ว่าขณะที่เราเดิน แต่ละนาทีมีประโยชน์อะไรบ้างกับร่างกาย

เปิดอ่าน13,773จำนวนแชร์2,260จำนวนคอมเม้น0
คุณปู่วัย 75 ลบคำสบประมาท “กระดูกผีเดินได้” กลายเป็น “คุณปู่หุ่นล้ำบึ้ก”

คุณปู่วัย 75 ลบคำสบประมาท “กระดูกผีเดินได้” กลายเป็น “คุณปู่หุ่นล้ำบึ้ก”

“ดู๋-สัญญา คุณากร” ถึงกับตาค้าง ลั่น แพ้ใจ นักกล้ามรุ่นปู่ อย่าง “ปู่แบน-ดำรง จันทร์นวล” อดีตเป็นเพียงหนุ่มตี๋หน้าตาธรรมดา ที่ใครๆก็ให้ฉายาว่า “กระดูกผีเดินได้”

เปิดอ่าน9,592จำนวนแชร์2,322จำนวนคอมเม้น3
ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

ทางเลือกไร้พุง! 7 วิธีการลดไขมันร่างกายภายใน 7 วันแบบปัจจุบันทันด่วน!

อยากจะฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ไขมันส่วนเกินก็ไม่เอื้ออำนวยเอาซะเลย ขอเชิญพบกับเทคนิคกำจัดไขมันพร้อมกระชับกล้ามเนื้อภายในระยะเวลาแค่ 7 วัน!

เปิดอ่าน35,012จำนวนแชร์3,832จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล

เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์

เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของ Sanook! men

ของ Sanook! men