แท็ก

ฟิตเนส

ฟิตเนส ใหม่ล่าสุด

จากติดเหล้า-บุหรี่ อ้วน 120 กก. กลับมาหุ่นดีได้แบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส

จากติดเหล้า-บุหรี่ อ้วน 120 กก. กลับมาหุ่นดีได้แบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส

ชายหนุ่มที่ใช้ชีวิตสุดเหวี่ยงทั้งเหล้า บุหรี่ และการกินแบบเต็มที่ จนสุขภาพแย่ น้ำหนักตัวพุ่งไปถึง 120 กก.เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ด้วยวิธีไหน มาติดตามกันครับ

เปิดอ่าน47,606จำนวนแชร์11,560จำนวนคอมเม้น1
ผู้ชายลงพุงต้องดู! 4 เดือน ลดน้ำหนัก 10 โล แบบไม่คุมอาหาร

ผู้ชายลงพุงต้องดู! 4 เดือน ลดน้ำหนัก 10 โล แบบไม่คุมอาหาร

จากคำตราหน้าของแฟนเก่าที่ว่า “มึ_อ่ะมันอ้วน ยังไงชาตินี้ก็ไม่มีซิกแพค” ทำให้เขาเปลี่ยนตัวเองจนลายเป็นหนุ่มหล่อ งานดี มีซิกแพค

เปิดอ่าน98,688จำนวนแชร์21,502จำนวนคอมเม้น4
12 สัญญาณที่จะบอกว่าคุณออกกำลังกาย "มาก" เกินไป

12 สัญญาณที่จะบอกว่าคุณออกกำลังกาย "มาก" เกินไป

การออกกำลังกาย เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง มีภูมิต้านทานต่อโรค และทำให้รูปร่างดูกระชับได้สัดส่วน การออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้น เป็นผลดีต่อร่างกางกายอย่างยิ่ง

เปิดอ่าน5,555จำนวนแชร์671จำนวนคอมเม้น0
ฟิตหุ่นได้ยังไม่พอ 3 เทคนิค เพื่อให้คุณรักษาหุ่นที่ดีไว้ให้นาน

ฟิตหุ่นได้ยังไม่พอ 3 เทคนิค เพื่อให้คุณรักษาหุ่นที่ดีไว้ให้นาน

วันนี้จึงไม่ขอพูดถึงเทคนิคการลดน้ำหนักหรือการสร้างกล้ามเนื้อ แต่จะมาพูดถึง 3 เทคนิค ที่ทำให้รูปร่างดีๆ อยู่กับคุณไปนานๆ

เปิดอ่าน3,911จำนวนแชร์219จำนวนคอมเม้น0
6 ขั้นตอนง่ายๆ กับการเผาผลาญแคลอรี่

6 ขั้นตอนง่ายๆ กับการเผาผลาญแคลอรี่

เฟสบุ๊ค Fitness First Thailand ได้แบ่งปันข้อมูล 6 ขั้นตอนง่ายๆกับการเผาผลาญแคลอรี่ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี มีอะไรบ้างติดตามกันเลยครับ

เปิดอ่าน9,815จำนวนแชร์785จำนวนคอมเม้น1
เหมือนได้ร่างกายใหม่ โก๊ะตี๋ หลังดูแลตัวเอง ผอมลง สุขภาพดีขึ้น

เหมือนได้ร่างกายใหม่ โก๊ะตี๋ หลังดูแลตัวเอง ผอมลง สุขภาพดีขึ้น

ต้องบอกว่าคนเราหากตั้งใจทำจริงอะไรก็ทำได้อย่าง โก๊ะตี๋ อารามบอย ที่เอาจริงเอาจังกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองจนตอนนี้น้ำหนักลดลงสุขภาพดีขึ้นเยอะมาก

เปิดอ่าน20,762จำนวนแชร์5,206จำนวนคอมเม้น0
กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน

กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน

ใครอยากหน้าในอ่อนกว่าวัย ไม่ต้องไปฉีดฟิลเลอร์ โบท๊อกซ์ ให้เปลืองเงิน แต่หันมาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอจะทำให้คุณนั้น สมบูรณ์ทั้งภายในและภายนอก

เปิดอ่าน6,742จำนวนแชร์699จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่า

คำถามที่ว่าออกกำลังกายในขณะท้องว่าง หรือรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกาย แบบไหนจะได้ผลดีมากกว่ากันนั้น ล่าสุดมีคำตอบที่ไขข้อสงสัยในเรื่องนี้แล้ว

เปิดอ่าน4,361จำนวนแชร์688จำนวนคอมเม้น0
8 ข้อผิดพลาดที่คนออกกำลังกายมือใหม่ชอบทำ

8 ข้อผิดพลาดที่คนออกกำลังกายมือใหม่ชอบทำ

เข้ายิมเท่าไหร่ก็ไม่ได้กล้ามกับเขาสักที เหนื่อย เมื่อยล้า บางทีก็กล้ามเนื้อฉีก อักเสบ เสียเงินเสียทองซื้อโปรตีน หมดกำลังใจ เลิกดีกว่า เคยเป็นเเบบนี้ต้องอ่าน

เปิดอ่าน15,780จำนวนแชร์1,888จำนวนคอมเม้น0
เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

ไม่ว่าจะเป็นเพียงข้ออ้างหรือเป็นความจริง สำหรับคนที่เคยบอกว่า “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย” เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำ เผื่อคำพูดนี้จะใช้ไม่ได้อีกต่อไป เพราะวิธีการต่อไปนี้เกิดขึ้นได้ในการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง

เปิดอ่าน9,885จำนวนแชร์516จำนวนคอมเม้น0
ลดหุ่นแบบซอฟท์ๆ “เดินออกกำลัง” ก็เห็นผลได้

ลดหุ่นแบบซอฟท์ๆ “เดินออกกำลัง” ก็เห็นผลได้

พอเข้าสู่ปีใหม่ทีไร หลายคนมักจะตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะลดความอ้วน ลดน้ำหนักให้ได้ เพื่อฝันที่เป็นจริงในการใส่บิกินี่หรือกางเกงว่ายน้ำ อวดหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มชนิดที่ใครเห็นก็ต้องเหลียวมามองแต่ความเป็นจริง

เปิดอ่าน8,206จำนวนแชร์586จำนวนคอมเม้น0
3 เทคนิคที่ช่วยยกระดับการฟิตร่างกาย

3 เทคนิคที่ช่วยยกระดับการฟิตร่างกาย

ลองมาดู 3 เทคนิคง่าย ๆ จากอินเทอร์เน็ตนี้ ที่จะช่วยยกระดับการออกกำลังกายของคุณให้ก้าวล้ำไปอีกขั้นหนึ่ง ซึ่งแน่นอนว่า จะได้เห็นผลที่คาดหวังอย่างแน่นอน

เปิดอ่าน7,201จำนวนแชร์167จำนวนคอมเม้น0
โหลดไว้! 10 แอพพลิเคชันเพื่อสุขภาพดี

โหลดไว้! 10 แอพพลิเคชันเพื่อสุขภาพดี

แนะนำ 10 แอพพลิเคชันดีๆ สำหรับผู้ที่เริ่มต้นใส่ใจสุขภาพ ที่จะเป็นทั้งนักโภชนาการและเทรนเนอร์ส่วนตัวบนสมาร์ทโฟนของคุณได้

เปิดอ่าน4,920จำนวนแชร์203จำนวนคอมเม้น0
6 ท่าออกกำลังกาย เบิร์นไขมันได้ทั้งตัวโดยใช้เวลา "นิด" เดียว!!

6 ท่าออกกำลังกาย เบิร์นไขมันได้ทั้งตัวโดยใช้เวลา "นิด" เดียว!!

ไม่มีเวลาแล้วจะออกกำลังไม่ได้? คุณคิดผิดซะแล้ว เพราะเวลาเพียงน้อยนิดก็เพียงพอที่จะทำให้คุณฟิตได้แบบไม่น่าเชื่อ

เปิดอ่าน9,855จำนวนแชร์2,974จำนวนคอมเม้น0
งานวิจัยยืนยันออกกำลังกาย 'วันละ 30 นาที' ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพ

งานวิจัยยืนยันออกกำลังกาย 'วันละ 30 นาที' ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพ

ผลการวิจัยจากตัวอย่างประชากรโลกกว่าหนึ่งแสนคน ระบุว่าผู้ที่ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละครึ่งชั่วโมง มีความเสี่ยงลดลงอย่างเห็นได้ชัดจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร และสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจด้วย

เปิดอ่าน2,258จำนวนแชร์59จำนวนคอมเม้น0
จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์

จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์

วันนี้มีแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองมาฝากอีกแล้ว คราวนี้เป็นคิวของหนุ่มร่างอ้วน ที่มีความตั้งใจอยากเป็นเดือนมหาลัยดูสักครั้ง จนเป็นผลให้เปลี่ยนตัวเองได้สำเร็จ จนก้าวเข้ามาเป็นเทรนเนอร์ด้านการออกกำลังกาย

เปิดอ่าน25,113จำนวนแชร์2,779จำนวนคอมเม้น0
“ยืนทำงาน” ออกกำลังอย่างไร??

“ยืนทำงาน” ออกกำลังอย่างไร??

คนทำงานที่ต้องยืนนานมักประสบปัญหาอาการปวดน่อง เท้า และหลัง เป็นประจำ แถมด้วยอาการหลอดเลือดขอด ยืนทำงานมีผลเสียอย่างไรบ้าง

เปิดอ่าน1,692จำนวนแชร์49จำนวนคอมเม้น0
เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

ไม่ว่าจะเป็นเพียงข้ออ้างหรือเป็นความจริง สำหรับคนที่เคยบอกว่า “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย” เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำ เผื่อคำพูดนี้จะใช้ไม่ได้อีกต่อไป เพราะวิธีการต่อไปนี้เกิดขึ้นได้ในการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง

เปิดอ่าน9,753จำนวนแชร์730จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล