แท็ก

ท่าออกกำลังกาย

ท่าออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

ท่านอนออกกำลังกาย

ท่านอนออกกำลังกาย

ในระหว่างที่นอนเล่น นอนดูโทรทัศน์ นอนฟังเพลง สามารถเอาเวลาเหล่านั้นมาออกกำลังกายได้ด้วยท่าง่ายๆ

เปิดอ่าน10,180จำนวนแชร์1,090จำนวนคอมเม้น0
5 ท่าเด็ด สร้าง SIXPACK ในฝัน

5 ท่าเด็ด สร้าง SIXPACK ในฝัน

ท่า 5 นี้ จะต้องค่อยๆ ทำอย่างช้าๆ เพื่อให้โฟกัสหน้าท้องได้ตรงจุด นอกจากนี้จะต้องลดปริมาณแคลลอรี่และควรกินอาหารประเภทโปรตีน

เปิดอ่าน70,577จำนวนแชร์13,381จำนวนคอมเม้น0
ยืนทำงาน ออกกำลังอย่างไร

ยืนทำงาน ออกกำลังอย่างไร

คนทำงานที่ต้องยืนนานมักประสบปัญหาอาการปวดน่อง เท้า และหลัง เป็นประจำ แถมด้วยอาการหลอดเลือดขอด

เปิดอ่าน10,881จำนวนแชร์219จำนวนคอมเม้น0
ท่าออกกำลังกาย หลังตื่นนอน

ท่าออกกำลังกาย หลังตื่นนอน

การบิดขี้เกียจยามเช้า แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ แต่หากเพิ่มความใส่ใจให้มากขึ้นก็จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายทั้งภายใน ภายนอก

เปิดอ่าน21,394จำนวนแชร์81จำนวนคอมเม้น1
ออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

ออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

หลายๆคนมีอาการขี้เกียจออกไปฟิตเนส ดังนั้นมารื้อฟื้นท่าออกกำลังกายพื้นฐาน ง่ายๆ ทำได้ที่บ้านกันดีกว่า

เปิดอ่าน23,605จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ท่าออกกำลังกาย เสริมกล้ามเนื้อไหล่

ท่าออกกำลังกาย เสริมกล้ามเนื้อไหล่

พบกันอีกครั้งนะครับ สำหรับคอร์สการออกกำลังกายอาทิตย์ละท่า สำหรับท่าที่จะนำเสนอในอาทิตย์นี้ เหมาะมากๆครับสำหรับคนที่กำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่

เปิดอ่าน15,641จำนวนแชร์38จำนวนคอมเม้น2
Exercise @ Home ออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

Exercise @ Home ออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

เรามีที่พักยืดกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายมาให้ดูกัน รวมถึงท่าออกกำลังกายแสนง่าย เพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง

เปิดอ่าน15,729จำนวนแชร์106จำนวนคอมเม้น4
ท่าออกกำลังกาย สไตล์ superhero

ท่าออกกำลังกาย สไตล์ superhero

ท่าออกกำลังกายที่ Sanook! Men นำมาให้ดูนี้นั้น เป็นที่ออกกำลังกายง่ายๆ ที่ล้วนได้รับแรงบันดาลใจมาจาก super hero ทั้งหลายครับ

เปิดอ่าน8,188จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น5
ออกกำลังกายหลายท่า กับ Gym Ball

ออกกำลังกายหลายท่า กับ Gym Ball

Gym Ball(ยิมบอล)เป็นอุปกรณ์กีฬาเทรนด์ใหม่ที่ใช้ในการออกกำลังกาย โดยมีลักษณะเป็นลูกบอลทรงกลมขนาดยักษ์หลากหลายสี

เปิดอ่าน13,460จำนวนแชร์55จำนวนคอมเม้น3
ทิ้ง ดัมเบล ไปได้เลย เมื่อมี ViPR.

ทิ้ง ดัมเบล ไปได้เลย เมื่อมี ViPR.

ViPR (อ่านว่า ไวเปอร์) อุปกรณ์การออกกำลังกายแบบใหม่ ที่ถูกเรียกว่าเพราะไปคล้ายกับกระดูกของงู นั้นเองซึ่งอุปกรณ์นี้

เปิดอ่าน16,058จำนวนแชร์4จำนวนคอมเม้น2
TRX ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยแรงต้าน

TRX ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยแรงต้าน

TRX หรือ Total body Resistance exercise คือการฝึกด้วยแรงต้านด้วยทุกส่วนของร่างกาย โดยใช้น้ำหนักตัวของเราเป็นแรงต้าน

เปิดอ่าน11,594จำนวนแชร์28จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วย "Kettlebell"

ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วย "Kettlebell"

Kettlebell (เค็ทเทิลเบล) เป็นอุปกรณ์กีฬาที่ได้รับการพัฒนาขึ้นที่ประเทศ รัสเซีย สามารถใช้ออกกำลังกายได้หลายท่า

เปิดอ่าน11,095จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1