%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%8a%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81 ผู้ชายกับ %e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%8a%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81 เรื่องราวของผู้ชายกับ %e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%8a%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81

กระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ส่วนตัวผมชอบมากครับ เพราะมันใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน ขา ข้อเท้า ก้น ท้อง ไหล่ และสามารถพัฒนาระบบคาร์ดิโอ

เมื่อครั้งที่เรายังเป็นนักเรียน การกระโดดเชือกคือวิธีออกกำลังกายกึ่งเล่นกีฬาที่ครูวิชาพลศึกษามักแนะนำกับเราเป็นอันดับแรกๆ

การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายที่แสนง่าย ราคาถูก แต่น่าแปลกที่ไม่ค่อยได้รับความนิยมกันแล้วในยุคนี้

%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%8a%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%81