%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%b0 ผู้ชายกับ %e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%b0 เรื่องราวของผู้ชายกับ %e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%b0

ในช่วงนี้ที่สถานการณ์แพร่ระบาดของโรคโควิด-19 กลับมาทำให้เราต้องกักตัวอยู่บ้านกันอย่างต่อเนื่องอีกครั้ง

ไม่ได้เล่นฟิตเนส ไม่ได้วิ่งหรือเข้ายิมเป็นหลักครับ เขาคนนี้เน้นโยคะล้วนๆ จากความท้าทาย กล้าเป็นความชอบ และทำให้น้ำหนักลดไปแล้วกว่า 22 กก.

ท่าโยคะยืดคลายกระดูกสันหลังที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง และท่าโยคะที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบการทำงานของสมอง

โยคะขั้นพื้นฐานในลักษณะยืนปฏิบัติ 4 ท่า โดยจะเน้นไปที่ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย ขอให้สนุก และมีสุขภาพดีครับ ;)

%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%b0