เตือนคนนั่งทำงานนานๆ ทำสุขภาพแย่! กระทบระบบเผาผลาญ

มติชนออนไลน์

สนับสนุนเนื้อหา

งานวิจัยทางการแพทย์ล่าสุดเผยว่า การนั่งโดยไม่ขยับเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลานานๆ เสี่ยงต่อสุขภาพถึงขั้นชีวิต พร้อมแนะให้ลุกขึ้นเดินช่วงเวลางานอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อวัน

หนังสือพิมพ์ อินดีเพนเด้นท์ ของอังกฤษ ได้รายงานผลงานวิจัยจากวารสารแพทยศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ ซึ่งจัดทำโดย ทีมนักวิจัยจากอังกฤษ สหรัฐฯและออสเตรเลีย นำโดยดร.จอห์น บัคลี่ย์ จากสถาบันการแพทย์ มหาวิทยาลัยเชสเตอร์ของอังกฤษ ที่ทำการศึกษาพฤติกรรมการทำงานของพนักงานประจำในออฟฟิศที่สัมพันธ์กับสุขภาพ พบว่า ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นกับคนที่นั่งทำงานในออฟฟิศนั้น เกิดจากการนั่งนานเกินจำเป็น

โดยงานวิจัยให้รายละเอียดว่า การนั่งโดยไม่มีการเคลื่อนไหวอื่นๆใด จะมีความเสี่ยงสูงต่อการเจ็บป่วยของร่างกายที่เกี่ยวกับระบบการเผาผลาญของร่างกาย ซึ่งเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ ซึ่งชาวอังกฤษส่วนใหญ่ใช้เวลามากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ต่อวันไปกับการนั่ง

งานวิจัยนี้ ได้ให้คำแนะนำว่า พนักงานควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจากการนั่งมาเป็นยืนหรือเดินเบาๆ ระหว่างเวลาทำงานอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อวัน หรือดีที่สุดคือ 4 ชั่วโมงสำหรับคนที่นั่งเก้าอี้ทำงานเป็นหลัก หรือปรับเปลี่ยนการทำงานที่สามารถทำได้ไม่ว่ายืนหรือนั่ง เช่น โต๊ะทำงานสำหรับยืน หรือนั่งบนลูกบอลโยคะซึ่งช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อหลัก รวมถึงการควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญนายจ้างต้องเตือนพนักงานทุกคนถึงอันตรายจากการนั่งทำงานนานๆไม่ว่าในที่ทำงานหรือที่บ้าน

ทั้งนี้ โต๊ะทำงานแบบยืนกำลังเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ถือว่าไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ใหม่ เพราะทั้ง วิลสตัน เชอร์ชิล อดีตนายกรัฐมนตรีอังกฤษ ลีโอนาร์โด ดาวินชี ศิลปินและนักประดิษฐ์เอกยุคเรเนซองต์ เบนจามิน แฟรงคลิน และเออร์เนส เฮมมิงเวย์ ต่างเคยทำงานด้วยโต๊ะแบบยืนกันมาแล้ว

ข่าวและภาพ independent.co.uk / มติชนออนไลน์

ติดตามSanook! Men

อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่เกี่ยวข้อง กับ ระบบเผาผลาญ

เรื่องล่าสุดของหมวด Work

ดูหมวด Work ทั้งหมด