หนุ่มๆ หลายคนอาจจะกำลังปวดหัวกับปัญหารังแคกวนใจ ทำเอาหลายคนจิตตกไม่กล้าใส่เสื้อสีดำออกจากบ้านกันเลยก็มี เมื่อพูดกันถึง "รังแค" ก็คือการหลุดลอกของเซลล์หนังศีรษะชั้นบนสุดที่ตายแล้ว ซึ่งปกติก็จะมีการผลัดเซลล์อยู่ตลอดเวลา แต่เซลล์ผิวหนังอาจมีชิ้นเล็กมากจนเราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า
แต่เมื่อไรก็ตามที่หนุ่มๆ เริ่มมีอาการคันศีรษะ นั่นหมายความว่า เซลล์ผิวหนังอาจจะถูกกระตุ้นให้เร่งวงจรในการหลุดลอกของเซลล์ผิวหนังให้เกิดขึ้นเร็วกว่าปกติ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในกรณีที่พบเชื้อราอาศัยอยู่ จนส่งผลให้เซลล์ผิวหนังหลุดลอกออกมาในปริมาณมาก จนเกิดเป็นแผ่นสะเก็ดขาวบนหนังศีรษะที่เรียกว่า รังแค อย่างไรก็ตาม หนุ่มๆ คงไม่ต้องหนักอกหนักใจกับปัญหารังแคกันอีกต่อไปแล้วล่ะ เพราะวันนี้เรามีวิธีจัดการกับปัญหารังแคแบบอยู่หมัดมากฝากกัน
1. สระผมเป็นประจำ ไม่จำเป็นต้องสระทุกวันก็ได้ เอาซักวันเว้นวันกำลังดี การสระผมนอกจากจะช่วยลดปริมาณรังแคบนหนังศีรษะได้ทางหนึ่งแล้ว การที่คุณมีหนังศีรษะและเส้นผมที่สะอาดสะอ้าน ยังมีส่วนช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมได้อีกต่างหาก
2. ใช้แชมพูขจัดรังแคสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ พยายามเลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของ ซิงค์ ไพริไธออน ที่มีสรรพคุณช่วยลดจำนวนเชื้อรา หรือแบคทีเรียบนหนังศีรษะได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังหนุ่มๆ ควรเลือกใช้แชมพูที่มีสารอาหารสำหรับผมเพื่อสุขภาพหนังศีรษะที่ดีอย่างต่อเนื่องอีกด้วย
3. หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์แต่งผมมากเกินความจำเป็น หนุ่มๆ ควรเลือกใช้เจลแต่งผมชนิดที่ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ เพื่อลดปัญหาหนังศีรษะแห้ง และระคายเคืองจากการที่ต้องเจอกับเจล หรือแว็กซ์แต่งผมเป็นประจำทุกวัน
4. เลือกรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันจำเป็น มีรายงานผลการวิจัยระบุว่า ปัญหารังแคอาจเกิดจากการที่ร่างกายขาดแคลนกรดไขมัน โอเมก้า-3 ดังนั้นหนุ่มๆ จึงควรรับประทานอาหาร อาทิ ปลาแซลม่อน และทูน่า เป็นประจำ เพื่อสุขภาพหนังศีรษะที่ดีจากภายใน ส่วนใครที่ไม่ชอบรับประทานปลา อาจจะเลือกรับประทานน้ำมันปลาแทนก็ได้เช่นกัน
5. หาเวลาพักผ่อนชิลๆ คลายเครียด ปัญหาเรื่องความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของหนุ่มๆ ได้มากมายหลายเรื่อง แน่นอนว่าปัญหาเรื่องรังแคกวนใจก็น่าจะอยู่ในลิสต์ด้วยเช่นกัน หนุ่มๆ ทราบหรือไม่ว่าความเครียดก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดรังแคได้ ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณเกิดอาการเครียดขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นปัญหาในที่ทำงาน หรือที่บ้าน ควรรีบหาเวลาว่างพักผ่อนสมองให้หายเครียดทันที ไม่ว่าจะไปเที่ยวพักผ่อน ออกกำลังกายเบา หรือเล่นโยคะก็ได้ ปัญหาต่างๆ ก็จะหมดไป ไม่เว้นแม้แต่รังแคเลยล่ะ
หนุ่มๆ ทั้งหลายทราบวิธีรับมือกับปัญหารังแคกันแล้ว งั้นก็เตรียมบอกลาปัญหารังแคกวนใจกันได้เลย!
ขอบคุณภาพประกอบ: http://www.pinterest.com