รู้ยัง? ประโยชน์สารพัดของ"แตงโม" โดยเฉพาะช่วงหน้าร้อน

คอลัมน์ เครื่องแนม

"แตงโม"ป้องกันฮีตสโตรก ว่ากันว่าปีนี้เผาจริง

ยังไม่ถึงกลางเดือนเมษายน อุณหภูมิก็พุ่งพรวดๆ ใครกันจะเดินเล่นอยู่ในห้างสรรพสินค้าได้ตลอดทุกวัน

ยิ่งช่วงนี้เป็นห้วงเวลาแห่งความหฤหรรษ์ สิ่งที่ไม่ควรประมาทคือความร้อน ที่มาของอาการ "ช็อกแดด" หรือฮีทสโตรก

อย่างไรก็ตาม คนที่จะเกิดอาการฮีตสโตรกจะมีสัญญานทางกายให้สังเกต เช่น เหนื่อยง่าย ปากแห้ง ปัสสาวะออกน้อย หัวใจเต้นเร็ว ฯลฯ

ดื่มน้ำมากๆ เข้าไว้เป็นดีที่สุด อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ยิ่งถ้าต้องไปทำสงครามอยู่กลางสายลมและแสงแดด ควรดื่มน้ำให้มากถึงมากที่สุด ชั่วโมงละ 1 ลิตร

แล้วถ้าให้เลือกผลไม้สำหรับหน้าร้อนอย่างนี้ล่ะ

ในความเห็นของ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ บอกว่า ถ้ามาเป็นอันดับ 1 ต้องยกให้ "แตงโม"

"ในแตงโมยังมีของดีที่ช่วยป้องกันช็อกแดดได้ก็คือ "น้ำ" นอกจากนั้นยังมีสารช่วยขยายหลอดเลือด ระบายความร้อน ลดความดันเลือด และยังช่วยบำรุงหลอดเลือดตามที่ต่างๆ อีกต่างหาก

ที่สำคัญคือมีสารที่ช่วยปกป้องผิวให้ตัวเสร็จสรรพ นั่นคือ "ไลโคปีน"