Exercise @ Home ออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

Exercise @ Home ออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

Exercise @ Home ออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน เกี่ยวกับ กระชับกล้ามเนื้อ

Looker

สนับสนุนเนื้อหา

ก่อนและหลังการออกกำลังกาย เราจะวอร์มกล้ามเนื้อ และป้องกันอาการบาดเจ็บ ส่วนสำคัญที่ลืมไม่ได้คือ ระหว่างการออกกำลังกาย ควรมีการหยุดพัก และเรามีที่พักยืดกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายมาให้ดูกัน  รวมถึงท่าออกกำลังกายแสนง่าย เพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อ ต่อด้วยท่ายกเวทกระชับแขนและหัวไหล่...เอาหล่ะ วอร์มกล้ามเนื้อ แล้วลุย!!!


ท่าการพักยืดกล้ามเนื้อและการกระชับกล้ามเนื้อท้องด้วยการเกร็ง

        


ท่ายกเวทกระชับกล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่

 

.....................................................................................................................................

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่

เรื่องล่าสุดของหมวด Extreme

ดูหมวด Extreme ทั้งหมด