ประยุกต์การออกกำลังด้วย ลูกบอล

ประยุกต์การออกกำลังด้วย ลูกบอล

ประยุกต์การออกกำลังด้วย ลูกบอล เกี่ยวกับ medicine ball

fitness first

สนับสนุนเนื้อหา

ลูกบอลทรงกลมๆ หรือลูกบาส ก็ไม่ได้มีไว้แตะ หรือไว้ชู้ทเท่านั้น แต่ัียังใช้ประยุกต์ในการบริหารร่างกายได้อีกด้วย

ซึ่งที่จริงอุปกรณ์การออกกำลังกายใช้ในครั้งนี้ ชื่อว่า medicine ball หรือเรียกเป็นภาษาไทยว่า บอลถ่วงน้ำหนัก ก็ได้ โดยรูปร่างเป็นทรงกลม คล้ายลูกฟุตบอล หรือลูกบาส แต่มีน้ำหนักที่มากกว่า เพื่อที่จะใช้ยกเพื่อออกกำลังกาย แต่บางแบบก็มีหูให้จับ เพื่อเป็นการสะดวกในการออกกำลังกาย น้ำหนักที่มีก็จะแตกต่างกันออกไป โดยการออกกำลังกายด้วยลูกบอลถ่วงน้ำหนักนี้ จะช่วยเรื่องการบริหารช่วงบนของร่างกาย โดยเฉพาะ แขน หลัง และ ช่วงหน้าท้อง ให้มีความแข็งแรง และเฟิร์มมากขึ้น ซึ่งเหมือนที่เกริ่นนำในตอนแรกครับ หากต้องการออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ก็ง่ายๆครับ เพียงแค่คุณหาลูกบอล หรือลูกบาส ที่ดูมีน้ำหนักพอประมาณมาถือไว้ หรือหากไม่มี ก็ใช้อุปกรณ์ที่มีน้ำหนัก พอที่คุณจะยกได้ มาใช้ในการออกกำลังกายก็ได้ครับ วันนี้ Sanook! MEN มีท่าพื้นฐานการออกกำลังกายง่ายๆ มาฝากด้วย ขอให้ทุกคนสนุกกับการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีครับ

 

 

 

 

 

 


ทดลองออกกำลังกาย ฟรี 3 วัน >>คลิ๊กที่นี่<<

เนื้อหาเกี่ยวข้อง  TRX ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยแรงต้าน

                       ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วย "Kettlebell"                  

   

ติดตามทุกเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชาย รวบรวมข้อมูลเรื่อง แฟชั่นผู้ชาย ทรงผมผู้ชาย น้ำหอมผู้ชาย
พร้อมด้วยหลากหลายบทความเกี่ยวกับ สุขภาพ สาวสวย และที่เที่ยวกลางคืนได้ที่นี่

ติดตามSanook! Men

อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่

เรื่องล่าสุดของหมวด Extreme

ดูหมวด Extreme ทั้งหมด