แป้ง โรคแป้ง อาการแป้ง วิธีรักษา วิธีป้องกัน

เช็กก่อนกิน “คีโตเจนิค” ใครควรกิน-ไม่ควรกิน

หากคุณอยู่ในกลุ่มที่ไม่ควรกินคีโตเจนิค ก็ควรลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น เพราะอาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้

"แป้งอัลมอนด์" กับประโยชน์ดีๆ ต่อสุขภาพที่อยากให้ลอง

แป้งอัลมอนด์ (Almond flour) คือแป้งที่ได้จากการบดเมล็ดอัลมอนด์ให้เป็นผง โดยมีขั้นตอนคือ นำเมล็ดอัลมอนด์ไปลวกในน้ำร้อน เพื่อแกะเปลือกภายนอกออก จากนั้นจึงนำเมล็ดไปบดและร่อน เพื่อให้ได้แป้งอัลมอนด์ที่มีความละเอียด

ประโยชน์ของ "ขนมปังโฮลวีท" และข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกิน

ขนมปังโฮลวีท เป็นแป้งที่แนะนำให้กินมากกว่าขนมปังขาวทั่วไป มีทั้งประโยชน์และข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกิน

“วุ้นเส้น” เป็น “โปรตีน” หรือ “แป้ง” กันแน่?

กินวุ้นเส้นแล้วอ้วนหรือเปล่า ทำไมนักโภชนาการหลายคนถึงแนะนำให้กินวุ้นเส้นถ้าอยากลดน้ำหนัก

“มังสวิรัติ” กับวิธีกินแบบผิดๆ ทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว

อย่าคิดว่าการไม่ทานเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว จะส่งผลดีต่อสุขภาพ

ไขข้อสงสัย ทำไม “กินข้าวเหนียว” แล้ว "ง่วงนอน"?

ใครเคยกินข้าวเหนียวแล้วง่วงบ้าง สงสัยกันไหมว่าทำไม

กิน “คาร์โบไฮเดรต” อย่างไรไม่ให้อ้วน

ใครว่าจะลดน้ำหนักแล้วต้องงดแป้ง จริงๆ แล้วมีวิธีกินคาร์บไม่ให้อ้วนได้ด้วยนะ

4 วิธีเผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

เราช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นโดยไม่ต้องออกกำลังกายได้จริง

"งดแป้ง-อัดโปรตีน" ความเชื่อผิดๆ ในการลดน้ำหนัก

หลายคนลดน้ำหนักด้วยวิธีงดข้าว แล้วกินเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว อาจมีเสริมเวย์โปรตีนเพิ่มด้วย แต่ระวังเสี่ยงภาวะ “โปรตีนรั่วในปัสสาวะ” และอาจเสี่ยงโรคไตเรื้อรังได้

ผักและผลไม้ไม่มีแป้ง สำหรับคนกิน "คีโตเจนิค"

คีโตเจนิค งดกินแป้ง แต่ผักผลไม้บางอย่างก็มีแป้ง ต้องเลือกดีๆ

คาร์โบไฮเดรต อาหารทำลายสุขภาพจริงหรือ

หากเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ เราก็สามารถกินแป้งและน้ำตาลอย่างที่อยากกินได้

งดแป้ง งดไขมัน งดมื้อเย็น ทำไมยังอ้วน?

ปัญหาซ้ำซากของคนที่พยายามลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผล เป็นเพราะการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี

10 วิธีลดพุง ได้ผลจริง และทำตามได้ง่าย

การมีพุงยังบอกถึงความเสี่ยงต่อโรคอันตรายอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย ว่าแล้วก็ มาฟิตหุ่นเพรียวด้วย วิธีลดพุง ที่ถูกต้องและทำตามได้ง่ายกันดีกว่า