จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน” เกี่ยวกับ สุขภาพกาย

     ไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันที่คนทำงานหนักจนไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมทั้งสภาพแวดล้อมในเมือง ทั้งรถติด มลภาวะ และความกังวลเรื่องความปลอดภัยต่างๆ ทำให้สุขภาพของคนในยุคนี้ได้รับผลกระทบอย่างมาก ตั้งแต่ความเครียดไปจนถึงอาการเจ็บป่วยต่างๆ หนึ่งในนั้นคือ “อาการลำไส้แปรปรวน” ที่มีอาการหลายอย่างจนคุณอาจคิดไม่ถึง

     แต่ก่อนที่เราจะไปถึงอาการลำไส้แปรปรวน มาทำความรู้จักกับลำไส้ของเรากันก่อนดีกว่า

     ในร่างกายของคนเรา โดยเฉพาะในระบบทางเดินอาหารจะมีสิ่งมีชีวิตขนาดจิ๋วที่เรียกว่า “แบคทีเรีย” ทั้งดีและไม่ดีอยู่เต็มไปหมด โดยแบคทีเรียที่ไม่ดีนั้นก็มาจากอาหารที่เราบริโภคเข้าไป ซึ่งมักจะถูกสกัดดาวรุ่งโดยแบคทีเรียดีที่เรียกว่า “โปรไบโอติก” ไม่ให้เจริญเติบโตมากเกินไปจนทำให้ร่างกายของเราเจ็บป่วย และเมื่อเจ้าแบคทีเรียที่ไม่ดีมีมากเกินไปก็จะลำไส้เสียสมดุล ส่งผลให้ระบบย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร และการทำงานของลำไส้แย่ลง ทำให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวนนั่นเอง

     อาการลำไส้แปรปรวนนั้นก็แปรปรวนสมชื่อ เพราะผู้ป่วยจะมีอาการปวดท้องเรื้อรัง เป็นๆ หายๆ นานเกิน 6 เดือนขึ้นไป ส่วนใหญ่จะปวดบริเวณท้องน้อยข้างซ้ายหรือข้างขวา ร่วมกับอาการท้องผูกหรือท้องเสีย บางรายถ่ายผิดปกติติดต่อกันหลายวัน ถ้าท้องผูกก็จะมีอาการปวดท้องหรือแน่นท้องร่วมด้วย นอกจากนี้ ของเสียที่หมักหมมอยู่ในลำไส้ยังส่งผลเป็นโดมิโน ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นภูมิแพ้ และเกิดสิวและผิวหมองคล้ำไปด้วย

     สำหรับวิธีการรักษาโรคนี้จะเป็นการรักษาตามอาการ แต่ที่สำคัญที่สุดคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีกากใย ซึ่งช่วยเรื่องการขับถ่าย เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ผัก ผลไม้ ดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงและคลายเครียด



     นอกจากนี้ เรายังสามารถเสริมพลังให้กับเจ้าโปรไบโอติก แบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของเราได้ด้วย โดยการรับประทานอาหารเสริมที่มีกองกำลังโปรไบโอติก และ “พรีไบโอติก” (อาหารของแบคทีเรียดี) ซึ่งรวมเรียกว่าซินไบโอติก อย่าง Probac 7 ที่มีจุดเด่นอยู่ที่โปรไบโอติกแบคทีเรีย 6 สายพันธุ์ และพรีไบโอติก 1 ชนิด มีปริมาณเชื้อแบคทีเรียดีจำนวนมาก น้ำตาลน้อย และสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องแช่เย็น

     เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณ ก็อย่าได้นิ่งนอนใจ เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตนะ

     สนใจข้อมูลเพิ่มเติมที่ http://www.interpharma.co.th/interpharma/wellness/total-synbiotics/probac-7/

 



 


[Advertorial]

ติดตามSanook! Health

ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ http://health.sanook.com/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!

เรื่องล่าสุดของหมวด สุขภาพกาย

ดูหมวด สุขภาพกาย ทั้งหมด