ฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงขี้เกียจออกกำลังกาย?

ฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงขี้เกียจออกกำลังกาย?

ฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงขี้เกียจออกกำลังกาย? เกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

Sanook! (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

ไม่มีผู้หญิงคนไหนบนโลกที่ไม่อยากเป็นเจ้าของรูปร่างสวย หุ่นเพรียว กระชับได้รูป ใส่ชุดไหนก็สวย แต่รูปร่างดีๆ แบบที่เราเห็นในนิตยสารไม่ได้มาเพราะโชคช่วย ต้องแลกกับการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง และมีระเบียบวินัยกับตัวเอง ทั้งเรื่องอาหารการกิน และความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย

แต่สาวๆ หลายคนฮึดสู้ขึ้นมาได้วันสองวัน อาทิตย์สองอาทิตย์ ก็กลับเข้าสู้วัฏจักรเดิม กินแล้วนอน หรืองานหนักจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

ซึ่งจริงๆ แล้ว สาวๆ รู้แก่ใจดีว่า สาเหตุที่แท้จริง มาจากความขี้เกียจนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม ความขี้เกียจออกกำลังกายที่เกิดขึ้น อาจไม่ได้มาจากแค่ความรู้สึกของเราจริงๆ แต่อาจมาจากการทำงานของ “ฮอร์โมน” บางอย่าง ที่ทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายอย่างจริงจัง

 

ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิคทอเรีย วิอิรา-พอตเตอร์ หนึ่งในทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิสซูรี่ ทำการศึกษาความเกี่ยวข้องระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจน สารโดพามีน และการออกกำลังกาย และระบุว่า "ผู้หญิงที่อายุมากขึ้น หากไม่ได้รับประทานอาหารที่มีพลังงานเพิ่มขึ้น แต่การออกกำลังกายน้อยลง มีผลให้น้ำหนักตัวเพิ่ม ซึ่งไม่ได้เป็นความผิดของผู้หญิงเหล่านี้ แต่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในสมองต่างหากที่ทำให้ผู้หญิงที่อายุมากขึ้นรู้สึกไม่อยากออกกำลังกาย"

โดยผลการศึกษานี้มาจาก การทดลองกับหนูที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและเริ่มเชื่องช้าลงหลังจากรังไข่ถูกตัดออก

สาเหตุที่ทำให้สมองสั่งการว่า ไม่อยากออกกำลังกาย เป็นเพราะการลดลงของฮอร์โมนสำคัญอย่าง เอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) และโดพามีน (ความพึงพอใจ) นั่นเอง

 

ดอว์น โลว์ นักวิจัยอีกท่านหนึ่ง ผู้ศึกาเกี่ยวกับความเกี่ยวข้องระหว่างการชราภาพ กับการออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยมินเนโซต้า เป็นหนึ่งในทีมนักวิจัยที่สุ่มตัวอย่างหญิงวัยก่อนหมดประจำเดือน และวัยหลังหมดประจำเดือนมากกว่า 1,000 คน และกำลังศึกษาผนังของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ระบุว่า "มีข้อมูลยืนยันว่าผนังของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลงตามวัยที่สูงขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิง และฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อด้วย"

นอกจากนี้ อีกสาเหตุหนึ่ง อาจจะเป็นเรื่องของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่มีประสิทธิภาพในการทำงานน้อยลง เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเริ่มอ่อนแอลง ผู้หญิงบางคนเริ่มไม่สามารถควบคุมระบบปัสสาวะหรืออุจจาระได้ดีเหมือนเดิม ทำให้ไม่อยากออกกำลังกาย

แต่ถึงกระนั้น ผู้หญิงที่เรากำลังพูดถึงอยู่ คือผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป หรือบวกลบไปเกิน  5-10 ปี ดังนั้นผู้หญิงอายุ 20-40 ปี ที่บ่นว่าไม่อยากออกกำลังกาย น่าจะมาจาก “ความขี้เกียจส่วนตัว” ล้วนๆ หาใช่ความผิดของฮอร์โมนไม่ ดังนั้นอ่านบทความนี้จบ ก็ลุกขึ้นมายกแข้งยกขา ออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ

ติดตามSanook! Health

ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ http://health.sanook.com/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!

เรื่องล่าสุดของหมวด สุขภาพกาย

ดูหมวด สุขภาพกาย ทั้งหมด